想要擁有姣好的容顏和白凈的臉蛋就必須先保持我們的身體內部足夠的健康，足夠的干凈才行，如果我們的身體內部有了毒素沒有被及時的排出體外，就無法保持我們的這張臉足夠的美麗，就會很容易出現一些雀斑或者痘痘之類的皮膚問題。

　　所以，今天小編想給大家介紹的就是可以幫助我們達到排除毒素，美麗容顏的效果的瑜伽動作。

　　排毒瑜伽

　　1.坐在地板上，將腿伸直。

　　將手交疊放在脖子后面。吸氣，同時扭動臀部和左右肘，盡可能扭動上半身，保持幾秒鐘，請返回到初始姿勢。

　　請把上面的動作認真再做幾遍。

　　2.躺在地面上。吸一口氣，彎曲左腳，用雙手抓住大腿，靠近胸部。

　　保持片刻，呼氣，腿慢慢地還原伸直。請重復5-15次。

　　3.俯臥在地板上。吸氣，雙肘放在地板上，請用雙臂慢慢提高上半身。

　　慢慢地把我們的頭部抬起。

　　請保持30秒到1 分。

　　4.吸一口氣，抬起腳與地面垂直。手臂伸直。

　　請保持30秒到1 分鐘。5.躺在地板上，雙手抱著雙腿。

　　膝關節要靠攏。吸氣將上身抬起，將下巴貼住膝蓋。保

　　持5至15秒，保持呼吸。

　　呼氣，將身體放下。

　　重復5-15次。