瑜伽跟很多運動項目不同，練習瑜伽需要一個持之以恒的心，要選擇在同一個時間里練習，很多人都說我沒有時間沒有精力去練習，這都不是你不練習瑜伽主要原因，主要原因是你不了解你的需求，下面小編就為大家講講練習瑜伽的好處。

　　大家可以仔仔細細的閱讀下面幾點，了解自己的內心，幫助自己做出選擇。

　　你需要瑜伽嗎

　　需要1：能量

　　“賜予我力量吧”，童年嬉戲時順口的咒語，卻成為現在無奈的期盼。

　　忙碌、壓力、競爭……你是不是經常象個泄了氣的皮球，覺得自己體力不濟，精力不足?

　　在瑜伽的字典中，出現頻繁的一個詞就是“能量”。

　　這種“能量”，或許不能給你眩目的大塊肌肉，但卻能保證身體內有源源不斷的力量支持。

　　這種“能量”，能讓你一整天都心境澄明，神清氣爽。

　　你想做個每天清晨一睜開眼睛就感覺精力無比充沛的“超人”嗎?

　　需要2：年輕、優雅的身體

　　雖然練習瑜伽能夠幫助我們減肥，但是練習瑜伽的終目的可不是這個。

　　隨著年紀的增長，地心引力的破壞性越來越明顯。

　　即使你的體重保持不變，但背有點兒駝，腹有點兒凸，上臂有點兒臃腫……同時感覺身體越來越僵硬。

　　瑜伽能讓你的身體吐故納新、固本強神、舒筋活絡，在不知不覺中保持優雅緊致的身形，輕盈靈動的姿態。

　　那是自然的身體、美麗的身體、年輕的身體。你還會僅僅是計較胖瘦嗎?

　　需要3：改善生活質量

　　事業成功，掙錢多多，并不代表生活質量高。頸椎病?糖尿病?失眠?抑郁癥?性功能障礙?……現代病在困擾你嗎?

　　瑜伽并不是包治百病的神丹妙藥，但絕對能改善不良趨勢而向好的方面發展。

　　瑜伽的各種姿態，配合呼吸，通過對穴位和經絡的刺激，增進氣血的流通，調體、調心、調氣，增進自然治愈力，給衰退的體細胞送去新鮮血液，按摩體內各個器官，并使其恢復功能。

　　需要4：快樂

　　越說越縹緲但不得不說，因為許多練習過瑜伽的人都曾向我快樂地描述。瑜伽讓人安靜下來，不再心浮氣躁。

　　當心境平和、知足的時候，就會對美好的事物更為敏感。一片油綠的草地、一朵流暢的白云，都能帶來由衷的喜悅。

　　而更多的快樂來源于瑜伽的神奇，它甚至會改變你為人處事的觀念。

　　不會再象以前那樣為不順眼的人或事心煩，不再鉆入自設的牛角尖，換個角度看問題，海闊天空。