現在越來越多的人加入到練習瑜伽的行列之中。練習瑜伽的好處有好多，不僅可以保持身材，而且可以緩解緊張的情緒。很多人都認為瑜伽是只有女人才可以練習的。其實，現在很多男性朋友也體會到了練瑜伽的好處。就讓我們一起來了解一下男人練瑜伽的好處吧!

　　很多人都知道，瑜伽是一種很不錯的放松，緩解情緒的養生運動方式之一。有很多男女老少現在都喜歡練瑜伽。

　　男性練瑜伽有五大好處

　　調理生理

　　達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。

　　瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。

　　消除緊張

　　男性練習瑜伽可以通過一些基本的體位法，達到身心的平靜，從而幫助你消除緊張的情緒。

　　瑜伽提倡一種健康德生活態度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。

　　通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。

　　對抗男性健康危機

　　男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。

　　隨著生活節奏的加快，很多人都處于亞健康狀態，或多或少都有些病癥。

　　慢性壓力導致心臟病和癌癥發生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍。

　　人體中腦是重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。

　　而瑜伽的很大一項好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態，大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康的危機。

　　塑造健美、優雅的體形

　　男人因為不像女人那樣注意自己的體形，30歲之后男人的肥胖比例很高，隨之帶來的疾病隱患很多。

　　練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。

　　和其他運動項目不同的是，瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。

　　給人一種來自內心的力量

　　經過一段由內而外、由外而內的鍛煉后，人們會驚奇地發現，在體重減輕了幾公斤的同時，心態也已經迥然不同。

　　女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態的優美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。

　　雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動作，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成。