瑜伽館和健身房有什么區別

　　練習瑜伽為什么要選擇瑜伽館而不是健身房兩者在練習環境上是有本質區別的：

　　瑜伽館的練習環境安靜而舒適，能為練習者營造平和的心態，有助于減輕心理壓力。

　　健身房的練習環境就相對嘈雜，大廳的背景音樂，器械的撞擊聲，休息區的談話聲，進出的腳步聲，聲聲入耳，本來平靜的心態都會變得紛繁不安。

　　課程中的區別

　　瑜伽館的教練熟悉每位學員的身體狀況，課程中會針對個人安排適當的體位法，并針對練習者的動作進行指導。

　　健身房里的瑜伽課程少則二三十人，多則六七十人，對于教練來說很多人都是陌生的，也就談不上針對性了。

　　更多的情況是教練在前邊說話，只見其人不聞其聲，只能透過層層的肢體縫隙看演示動作，這樣的練習只能叫作照貓畫虎，體位法真正的練習效益也就不明顯了。

　　同期開始練習瑜伽的人，分別選擇瑜伽館和健身房，而終產生的結果卻是大相徑庭的。前者在身體和精神方面的收獲頗多，后者在身體上不會有太大的改變，而精神方面就更談不上收獲了。

　　各種瑜伽用品的用途

　　瑜伽墊

　　瑜伽墊是做瑜伽練習時的輔助用品。將瑜伽墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關節等部位的碰傷。

　　瑜伽墊要選用無毒、無味、彈性好的產品。用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺，如果墊子表面發泡劑殘留過多就有濕滑的感覺，那么在上面作練習時會容易打滑、摔傷。

　　初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚的;有一定基礎的可以選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。

　　瑜伽服

　　瑜伽服時練習瑜伽的時候所穿著的一種服飾。選用瑜伽服時一定要以舒適為主，寬松的好，此外還有有比較好的透氣性。

　　瑜伽磚

　　它是一種做瑜伽練習時的輔助產品。在做一些瑜伽基本動作，比如做前曲式手夠不著地時可以用磚過渡;做半月式時，把握平衡不夠穩時，可以用磚過渡。

　　瑜伽球

　　它是一種現代流行的健身產品。通過鍛煉可以提高人的柔韌性，平衡能力、改善體態、增強心肺功能等。一般要根據自己的身高和需要，選擇不同尺寸的瑜伽球。

　　伸展帶

　　它是做瑜伽練習時的一種輔助產品。比如半面式，兩手相扣夠不著時，可以用伸展帶過渡;做舞王式時，手腳夠不到可以借助伸展帶過渡。

　　鋪巾

　　鋪巾要和瑜伽墊配合使用，鋪子墊子上面，起到柔軟、吸汗的效果。