簡(jiǎn)易風(fēng)吹樹式

　　做法

　　首先保持身體站立的姿勢(shì),雙腳并攏,背部挺直,接著慢慢吸氣,并將右手慢慢抬高至靠近耳朵部分。

　　然后呼氣,身體倒向左側(cè)。保持3次的呼吸之后再慢慢吸氣,身體還原至原來(lái)的站立姿勢(shì),然后進(jìn)行另一邊的動(dòng)作。

　　牛面式

　　牛面式也是一個(gè)非常經(jīng)典的豐胸瑜伽動(dòng)作，堅(jiān)持練習(xí)牛面式可以讓我們的胸部保持堅(jiān)挺的狀態(tài)，堅(jiān)持練習(xí)還可以讓胸部更加飽滿。

　　做法

　　首先保持跪立的狀態(tài),左腿向前抬起,將左小腿放在右小腿的外側(cè),臀部坐在兩小腿中間的地面上。

　　吸氣,然后左手向上,右手向下,雙手背后緊緊相扣。將后背部挺直,保持4次均勻的呼吸。然后邊吸氣邊慢慢還原。另一邊也重復(fù)同樣的動(dòng)作。

　　瑜伽飲食——豐胸又美白的食譜

　　木瓜燉奶酪

　　材料

　　木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個(gè)、冰糖適量、醋少許。

　　做法

　　1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機(jī)打成碎小塊。

　　2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。

　　3.蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過(guò)篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。

　　4.食用時(shí)將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點(diǎn)、豐胸美白喔!

　　功效

　　木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品，早上起來(lái)吃一盅，絕對(duì)是超幸福的事!

　　結(jié)語(yǔ)：關(guān)于豐胸瑜伽應(yīng)該如何練習(xí)，我們就分享這么多了。練習(xí)豐胸瑜伽可以有效的實(shí)現(xiàn)豐胸的目的，想要快速豐胸的朋友不妨跟著上面的豐胸瑜伽動(dòng)作進(jìn)行簡(jiǎn)單的練習(xí)，練習(xí)一段時(shí)間就可以讓我們的胸部更加挺拔，要堅(jiān)持練習(xí)哦。