按摩手法
足三里，大家應該對這個穴位都非常熟悉了吧!對于女性朋友而言，這是非常重要的穴位。
用手指指腹或指節用力按壓此穴道10秒鐘，重復10次，按摩承山穴，用拇指點按，持續按壓5秒鐘。重復10次。
拓展招式
1、用手掌虎口握住小腿肚，由上往下揉捏，來回各20次。揉捏時手指稍微用力，以肌肉感的酸痛或發麻為好。
2、用拇指指腹和食指指腹夾住小腿肚，由下往上提捏，每捏一次停頓3秒，左右腿各重復20次。放松身心，呼吸三到五次。
按揉的時候要注意我們的力度的把握，不要太用力，輕輕的按揉就可以了。
3、找到腳踝和膝蓋，用小手指的側面按摩它。輕輕交替點按小腿，左右腿各20次。
4、雙手五指分開，分別托住兩小腿肚，拍打小腿肚至小腿肚感覺又熱量流過為止。
不老主穴2
解溪穴，輕微的關節挫傷，都會引起腿部上下浮腫，有時甚至會發熱。
經常按摩解溪穴就可以加速血液循環，起到舒經活絡的作用，進而疏通關節，強勁韌帶，消除腫脹，纖細腿部，取穴時端坐，解溪穴位于腳背裸關節的橫紋中點，兩根筋的凹陷處。
按摩方法
用拇指指腹做揉搓按摩。梁丘穴，助緊實大腿肌。
不老主穴3
梁丘穴，按摩可約束胃經經水向下排泄，預防和消除下肢浮腫。
同時經常按摩梁秋丘穴還有理氣和胃、舒經活絡的作用，可促進下肢血液和淋巴系統循環，延緩衰老。
取穴時站立，梁丘穴位于膝蓋伸直處。外側溝狀邊端。
按摩方法
用中指指腹按壓，或用食指關節做圈狀按摩。
結語：綜上所述，瑜伽真的天生就是為我們的女性朋友準備的，練習瑜伽的好處還有很多，練過瑜伽的女人會發生質的改變，會從內心發生轉變，變得更加積極，更加自信，這樣的女人誰不愛?這樣的女人必定旺夫又旺財。
