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什么是哈他瑜伽 快來學修身養性的哈他瑜伽

  瑜伽是一種十分常見的運動,練瑜伽的好處很多,所以很多人都會經常練習。瑜伽的種類非常豐富,哈他瑜伽就是其中的一種。那么你知道什么是哈他瑜伽嗎?你知道哈他瑜伽用品如何選擇嗎?今天小編為大將詳細介紹一下,趕緊來看看吧。

  目錄

  1、什么是哈他瑜伽 2、哈他瑜伽的不同派系

  3、哈他瑜伽的作用 4、哈他瑜伽的常見基本動作介紹

  5、如何正確練習哈他瑜伽 6、哈他瑜伽的呼吸原則

  7、哈他瑜伽是一種以瘦身為目的的瑜珈秘方 8、哈他瑜伽用品的選購技巧

  什么是哈他瑜伽

  讓哈他瑜伽在當代社會重新復蘇的偉大的哲人是“Savatamarama”。他大約生活在14世紀,是濕婆神的門徒。從那時起,瑜伽在治療、回復和預防疾病方面的價值就被人們認可并廣為流傳。

  現代社會,人們一說到瑜伽這個詞語,就會給人一種非常神秘的感覺。瑜伽能夠幫助人遠離痛苦。很多西方練習瑜伽的人都特別關注體式、呼吸控制法和冥想。

  但是瑜伽要比這豐富深奧得多。你學得越深,就越會感覺到這個傳統豐富多彩。瑜伽(Yoga)在梵語中的意思是結合。從語言學上講,它和古英語“yoke”這個詞相關。

  “yoke”這個詞的意思是給…上軛、束縛、結合。傳統上,瑜伽是和本我和永恒相結合。現在,人們更加關注瑜伽更為實際的益處,包括促進身體健康、意識清醒、了解自我、控制壓力和產生幸福感。

  不過,對于很多練習瑜伽的人來說,精神不過是一個潛在的思想。多樣性才是瑜伽的魅力源泉。它能夠讓練習的人一邊了解身體和心理,一邊關注自己的靈魂,把三者合在一起。

  傳統哈他瑜伽是一個古老的瑜伽系統。在練習時要控制呼吸,配合著深沉的呼吸慢慢習練,強調完全的放松。

  這是一個沒有競爭感的習練,強調對每一個體式的感覺,而不是做到完美。整個人完全集中,身體和精神和諧工作,給身體和精神帶來幸福感。這個系統的真正力量在于它是一條通向永恒快樂和內在自由的途徑。

  適用人群

  傳統哈他瑜伽是一個古老的瑜伽系統。在練習時要控制呼吸,配合著深沉的呼吸慢慢習練,強調完全的放松。這是一個沒有競爭感的習練,強調對每一個體式的感覺,而不是做到完美。

  整個人完全集中,身體和精神和諧工作,給身體和精神帶來幸福感。這個系統的真正力量在于它是一條通向永恒快樂和內在自由的途徑。

  哈他瑜伽比較適合剛開始練習瑜伽的人,它可以幫助人放松身體和呼吸,而且對神經系統、各種腺體和內臟都有很大的功效,能夠幫助人練習出有節奏的呼吸和激發出身體的潛力。

  哈他瑜伽的動作講究舒適度和呼吸控制,也適合初級學員練習。

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