幫助減輕心腦血管疾病的發病風險

　　首先，老年人常常被各種慢性病所困擾，像是高血壓，冠心病等疾病，都是在老年人的身上非常常見的疾病，相信沒有人希望這樣的疾病發生在自己的身上。科學證明，牛奶有幫助人體降低血壓的功效。我們都知道，吃鹽多就容易引起血壓的升高，而其中關鍵的原因就是食用鹽中含有的鈉，鈉攝入過高就是高血壓的一種誘因。

　　而牛奶中含有的蛋白質可以起到清除血中鈉離子的作用，牛奶中富含的鈣，也可以幫助人體更好地通過尿液將鈉排出體外，有一定降低人體內鈉的功效，因此可以幫助老年人降血壓。而且，牛奶中豐富的蛋白質還可以保持人體血管的彈性，延緩或降低動脈粥樣硬化的風險。

　　并且牛奶中還含有一種特殊的乳清酸，能夠影響脂肪的代謝水平，還能夠降低人體膽固醇合成的問題，可以降低人體膽固醇，還因為牛奶中含有的鉀元素，可以維持人體心肌的正常功能，對于預防冠心病也是有著一定的幫助。因此，可以說牛奶可以幫助老年人預防多種心血管疾病，是一種非常健康的食品。

　　喝牛奶對老年人有如此多的好處，也就是說喝與不喝的老年人，身體素質相差的是比較大的。但是牛奶再健康，也得正確飲用，不然可能反而會起到反作用，影響健康。

　　牛奶確實是對老年人有很多好處，但是不管多好的東西，使用不得當都是不好的，很多老年人對于飲用牛奶還存在有一定的誤區，應該及時改正。

　　用牛奶服藥：很多老年人都是患有慢性疾病的，天天服藥是生活常態，他們心想牛奶有營養干脆用牛奶服藥，肯定對身體好，其實這樣是錯誤的。用牛奶服藥，很容易在藥物的表面形成一層覆蓋膜，容易影響藥的吸收，降低藥效。不僅如此，還有可能出現其他不良的效果，因此在服藥的前后一小時左右，都是不建議飲用牛奶的，更不能用牛奶來服藥。

　　牛奶配雞蛋：現代生活提倡多多補充肉蛋奶，很多老年人早餐也開始響應號召，但是有些老年人早餐只吃牛奶雞蛋，這樣就不可取了。牛奶和雞蛋是可以搭配的，但是不能只有這兩種食物。因為兩種食物補充的營養基本都是蛋白質和脂肪，碳水化合物就比較少了，這樣是不足以供給身體所需能量的，因此在早餐的時候還應該補充碳水，一般可以吃一些面包加蔬菜，這樣營養更全面也更均衡。

　　牛奶當水喝：有些老年人知道牛奶的好處后，就會大量飲用牛奶，甚至有把牛奶當水喝的情況，這樣是不可取的。我們正常飲水是不可以用牛奶代替的，因為牛奶中還含有豐富的營養物質，喝得太多也容易導致營養過剩和消化不良，因此每天一杯兩杯牛奶，再配合正常的膳食，補充營養就足夠了。再好的東西，也不能喝太多。

　　牛奶對于老年人的好處是非常多的，也是我們日常生活中提倡的健康食物，老年人應該多喝牛奶，有助于保證身體的健康發展。但是，什么樣的東西都應該適量，牛奶再好也不能當水喝，不然可能就會影響身體健康了。