經常喝牛奶有什么好處？牛奶，是現代人必備的一個營養品之一，且牛奶的種類也越來越多，不同人群愛喝的類型也會有差別，對于一些年輕人來說，會更喜歡喝酸奶，小孩子則喜歡喝飲料型牛奶或者酸奶，中老年人則是更喜歡沖奶粉喝。
當然，也會有一些年輕人喜歡沖奶粉喝，不得不說，在生活中，有一些人群真是特別喜歡沖奶粉喝。
都說喝牛奶好，到底喝牛奶能有啥好處？
嬰幼兒
3周歲以內的孩子，大多喝的都是母乳或者配方奶粉，主要是可以為孩子提供全面的營養，在嬰兒時期，孩子的生長發育需要較多的營養來支持。
所以，想要寶寶健康成長，配方奶粉是必須的，可幫助提升孩子的免疫力，對孩子的生長發育，也是起到重要作用。更為關鍵的是配方奶中，可以根據需求去增加營養成分。對孩子的生長發育會更加有利。
幼童及青少年
孩子在成長發育過程中，會經歷很多的猛長期，而幼童和青少年時期，就是個重要階段，如果能增加營養補充，或者說營養補充的更加合理化，大多數家長都會給孩子喝牛奶。
牛奶中含有的蛋白質和鈣元素都很豐富，合理的補充，也就有利于補充鈣質，而鈣質對骨骼發育會有促進作用，也就有助于孩子長個，對提升孩子抵抗力也會有益處。
青春期及青壯年
這類人群屬于年輕人了，他們需要適度喝牛奶來幫助補充蛋白質，以及牛奶中的其他營養，比如維生素和礦物質，還有色氨酸，這些元素有的對美容養顏有幫助，有的則是有益于保養神經，對改善睡眠會有一定作用。
還有就是牛奶中的鉀元素很豐富，高血壓人群，可每天喝牛奶來幫助補鉀，不過，對于缺鉀嚴重人來說，喝牛奶補鉀就可能無法滿足需求了，別說多喝就好了，牛奶并非喝越多就越好。
中老年人
年齡大了以后，對于營養的需求量也是變多了，特別是對鈣和蛋白質的需求更多，所以，適當多喝牛奶有益于補充鈣質和蛋白質，幫助中老年人保護骨骼，降低骨質疏松和骨折的風險。
同時，也能提升老年人的免疫力，肌肉力量也會比較強，另外，就是牛奶中的卵磷脂，對保護大腦健康，延緩大腦衰老也是有益的。
