制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機杯，開動豆漿機自動完成
歸經：入脾、肺
功效：養顏潤膚、烏發養發
黃豆漿
用料：黃豆85克，水1.3升容量可隨意增減、風味營養豆漿佳配搭比例，糖適量(一定要豆漿做好后放入)
歸經：入脾、胃
功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁
建議：加3~5粒杏仁于用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃
1、不宜在豆漿里打雞蛋。很多人喜歡在豆漿中打雞蛋，認為這樣更有營養，但這種方法是不科學的，這是因為，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。
2、忌在豆漿里加入紅糖。豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機酸和豆漿中的蛋白質結合后，可產生變性沉淀物，大大破壞了營養成分。
3、不宜喝未煮熟的豆漿。沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，并對胃腸道產生刺激，引起中毒癥狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆漿后出現頭痛、呼吸受阻等癥狀，應立即就醫，絕不能延誤時機，以防危及生命。
4、忌用保溫瓶裝豆漿。豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。
5、不宜飲用過量豆漿。一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。
結語：上文已經為大家介紹了豆漿的好處，我們現在應該知道經常飲用豆漿會給身體帶來哪些變化了，喜歡喝豆漿的人在平時可以多喝一點，它不但能為身體補充多種營養物質，也可以滿足大家的口腹之欲。
