酸奶的好處是很多的，這種飲料含有大量的鈣質和蛋白質，適合每日飲用。酸奶的味道也比較好，不像很多有營養的食物味道都比較差。酸奶的禁忌有哪些？在某一些情況下，其實是不適合喝它的哦！具體就請繼續往下看吧!

　　酸奶的好處

　　緩解痘痘

　　喝酸奶能夠幫助減輕痘痘，愛長痘的人要注意了哦！因為酸奶能促進人體內毒素的排出，而長痘和體內毒素太多是有比較大的聯系的，所以說經常喝點酸奶，長痘的問題就會得到緩解了，平時經常長痘痘的人可以常喝它。

　　防輻射

　　喝酸奶對于防輻射有不錯的效果，它的這一點好處是很多人都不知道的。輻射對于人的身體到底有沒有危害，其實目前還沒有一個定論，但是從健康的角度來說，注意防輻射肯定是不會有害處的。所以，擔心輻射對身體不好的話就多喝酸奶吧！

　　防骨質疏松

　　骨質疏松這種疾病是很多的老年人都會有的，平時如果沒有注意補充鈣質，不喝酸奶、牛奶，那么身體里面的鈣質不斷的流失，就很容易造成骨質疏松的問題。而每天喝一點酸奶，幫助補鈣，就不容易會出現骨質疏松了。

　　防感冒

　　酸奶對于感冒也具有良好的作用，不但能夠預防感冒，還具有緩解感冒的效果。研究發現，常喝酸奶的人，身體的免疫能力會得到提升，這樣的話患上各種疾病的可能就會減少了。現在氣溫急劇變化，可以多喝點酸奶來防感冒哦。

　　防乳腺癌

　　常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因為酸奶中的酸菌和嗜熱鏈球菌含量比較高，這兩種物質能夠提升腸胃功能，改善肝臟的內循環，從而起到預防乳腺癌的效果。現在乳腺癌是比較多發的，危害很大，所以說大家應該要注意預防。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　現在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養更加豐富。

　　其實水果酸奶里面的水果都是經過加工的，營養已經基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。