牛奶現(xiàn)在已經(jīng)成為日常生活里必不可少的了，由于牛奶的營養(yǎng)素很高，所以人家都喜歡選擇牛奶來補充營養(yǎng)。牛奶什么時候喝好呢?這是喝牛奶的一個常識。空腹喝牛奶好嗎?睡前喝牛奶好嗎?下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。

　　目錄

　　1、空腹喝牛奶好嗎 2、睡前喝牛奶好嗎

　　3、懷孕期間能喝牛奶嗎 4、經(jīng)期可以喝牛奶嗎

　　5、每天什么時候喝牛奶好 6、喝牛奶的佳時間段

　　7、減肥期間可以喝牛奶嗎 8、中老年什么時候喝牛奶好

　　空腹喝牛奶好嗎

　　牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，是一種容易被消化吸收的天然食物，但是喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養(yǎng)分也有一定的影響，那么空腹喝牛奶好嗎?

　　很多人都有早晨喝牛奶的習(xí)慣，這種方法不科學(xué)。

　　由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。

　　另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養(yǎng)成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。

　　原因是經(jīng)過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快。

　　牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對原有組織有修補作用。

　　若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用。

　　如果在空腹情況下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪類食物的供給，牛奶中的蛋白質(zhì)就被迫轉(zhuǎn)化為能量。

　　另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白質(zhì)還沒完全吸收就被排到大腸，在大腸內(nèi)腐敗形成有毒物質(zhì)。長期如此，有損健康。

　　喝牛奶之前好吃些其他食物，或一邊吃食物一邊喝牛奶，以降低體內(nèi)乳糖濃度，以利于牛奶中營養(yǎng)成分的吸收。

　　空腹喝牛奶的危害，喜歡喝牛奶的人就要注意了。