牛奶是我們生活中非常常見的一種飲品，幾乎每一個人家庭都會必備這樣的飲品，牛奶的營養價值非常的豐富，對于人體腸胃具有非常好的消化功能，所以很多消化不好的人都會選擇牛奶助消化，但是你知道嗎?牛奶竟然還能幫助我們長壽呢?一起跟隨三九養生堂看看吧!

　　牛奶人人都愛喝，很多人早餐的時候都會搭配牛奶和面包，非常有營養，是一個很好的選擇。

　　看著他瀟瀟灑灑地轉身、甩手、反走,腳步輕靈,動作自然流暢,猶如閑庭信步,真不敢相信朱先生其實已年屆七十。近距離細看,發現朱先生的一頭黑發仍如孩童般光滑亮澤,臉色紅潤白皙,目光炯然有神。不由得暗嘆其"駐顏有術"

　　問起朱先生的養生之道,滿不在乎地擺了擺手,哪有什么養生之道啊,就是日常在飲食、運動上多留心,身體好,心態好,這些都是年輕要決。

　　平時朱先生對于飲食是非常重視的，三餐固定，注意營養的搭配。由于平常看的書報不少,對"健康飲食"也有了些研究,因此他膳食調配也向科學看齊,堅持粗細混雜、葷素搭配,重在營養均衡;口味主張偏于清淡,多吃青菜、粗糧,不愛麻辣,像紅燒、油炸類的均被他打上"警示食品"標簽。還特別向我介紹了一套"鮮奶養生法"

　　朱先生從小就有喝新鮮牛奶的習慣。小時候,家境還算寬裕,母親就經常買新鮮牛奶給他喝。那時還沒有冰箱,一到天熱,就需吊在井水里保鮮,不像現在隨便到小超市逛逛,都能買到小房子"鮮奶。

　　如今,每天早晚一杯新鮮牛奶已經成了其生活中必不可少的重要環節。有時候還拌在稀飯或小米粥里,居然也成就了一道美食。

　　另外,還向我透露了一個牛奶保健的小秘訣,就是每次將喝剩下的一點牛奶涂在眼皮上,用手輕輕按摩,長此以往眼睛也覺得清爽明凈。長期喝新鮮牛奶的朱先生,選購牛奶時也有自己的小秘訣,一是看保質期,一般新鮮牛奶的保質期不超過10天,二是冷柜找新鮮牛奶。

　　其次,堅持日常的運動鍛煉也是必不可少的朱先生平時喜歡練練倒走，打打太極，尤其是太極，每天早晚總要打上兩輪。說打太極可以疏通筋脈，活絡氣血，練完一圈下來全身舒暢，精神飽滿。自從迷上太極后，還常常拉著老伴一起練。而愛好華爾茲的老伴也常拖朱先生去舞場，久而久之，竟也成了一個舞迷，恰恰"還跳得特別棒，因此也就有了開頭的一幕。

　　常言道:人老心不老。時刻保持一份年輕的心態，積極樂觀的面對生活，自然越活越年輕。朱先生平時對于衣著也十分講究，每次出門前總要先對著鏡子打理一番。特別愛跟年輕人打交道，一些時尚詞匯他竟也瑯瑯上口。閑暇時還總愛邀上一幫老友去爬爬山、釣釣魚，和老伴一起參加個夕陽團旅游，看山看水之余還結交了許多朋友。