孕婦可以吃海帶。海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的美味食品。它可以涼拌也可以做成湯，它被稱為“長(zhǎng)壽菜”，“海上之蔬”和“含碘冠軍”的美譽(yù)。孕期適當(dāng)吃海帶可以使?fàn)I養(yǎng)更均衡。富含海藻的碘具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用;富含維生素E，具有護(hù)膚養(yǎng)顏和保護(hù)胎兒的功能。
孕婦吃海帶的好處
1、孕婦吃海帶能起到保護(hù)乳腺的作用，還能預(yù)防乳腺增生。海帶中的碘含量很豐富，不僅能合成甲狀腺素，還能降低女性的雄激素水平，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，矯正內(nèi)分泌失調(diào)的情況。當(dāng)甲狀腺開始發(fā)揮作用的時(shí)候，也能產(chǎn)生充足的碘，維持其健康發(fā)育。
2、孕婦吃海帶可以強(qiáng)化骨骼，潤(rùn)澤秀發(fā)：海帶中含有鈣，可以促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育。豐富的碘也可以同時(shí)使母親和嬰兒受益，使孕婦的頭發(fā)有光澤，胎兒的頭發(fā)更濃密。
3、孕婦吃海帶可以利尿消腫：海帶含有豐富的鈣，磷，鐵，B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠利尿消腫，通便，在孕晚期，可以適當(dāng)?shù)爻院В蛘哂煤Ш投献鰷粌H可以消毒，還有助于控制體重。
【主要食材】：海帶絲，蔥，香菜，蒜，紅線椒，
【調(diào)料】：鹽，十三香，雞精，生抽，香醋，香油
【具體制作步驟】：
1、首先我們將海帶絲放在清水中浸泡，浸泡大約10-15分鐘左右，清洗掉里面的臟東西，
2、然后準(zhǔn)備大蔥，取蔥白部分，斜刀切成絲，放入碗中備用，香菜洗干凈切成段，盛入碗中，再準(zhǔn)備大蒜幾粒，拍扁后剁成末，盛入碗中備用，再將紅線椒切成段，放碗中備用
3、海帶絲涼水下鍋，再放入適量的食用油和醋，鍋中水燒開繼續(xù)煮3分鐘左右，撈出來放入涼水中過一遍涼水，然后撈出來控水備用。
4、將切好的蔥蒜香菜等放入海帶絲中，然后淋入熱油，激發(fā)出香味，再放一勺鹽，十三香，雞精，生抽，香醋，香油，攪拌均勻就可以裝盤開吃了。
結(jié)語：海帶是一種常見的海產(chǎn)品，含碘量很豐富。經(jīng)常吃海帶不僅能治療甲減的癥狀，還能減少身體中放射性物質(zhì)，對(duì)于抗癌防癌也有一定的作用。孕婦也是可以吃海帶的，經(jīng)常吃還能讓胎兒的頭發(fā)更加的烏黑濃密。
