海帶是日常生活中經常食用的一種水產品，它含有豐富的碘，多吃能夠補充大腦營養，營養價值非常高，深受人們的青睞。那么你知道海帶有哪些食用功效嗎？今天小編就向大家介紹海帶的9種養生功效，趕緊來看看吧！

　　1、防治甲狀腺腫大

　　海帶富含碘和碘化物，具有防治缺碘性甲狀腺腫大的作用。

　　2、降低血壓

　　海帶中的氨酸及鉀鹽、鈣元素能夠有效降低血壓，高血壓患者可以經常食用。

　　3、降低膽固醇

　　海帶含有豐富的不飽和脂肪酸和食物纖維，能夠清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。

　　4、抑制腫瘤

　　熱水提取物對于體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑制作用，而且海帶還富含硒元素，硒是一種抗癌效果非常好的物質，因此海帶也具有防癌的作用。

　　5、提高免疫力

　　海帶還具有增強機體的體液免疫的功效，有效促進機體的細胞免疫，從而增強人體抵抗力，冬天抵抗力差的人可以多吃一些海帶。

　　6、降糖

　　海帶中含有大量的巖藻多糖，巖藻多糖是非常好的食物纖維，糖尿病患者吃的話，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，因而能夠有效治療糖尿病。

　　7、利尿、消腫

　　海帶上附著的甘露醇，是一種貴重的藥用物質，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。

　　8、預防心腦血管病

　　海帶中含有大量的不飽和脂肪酸EPA，能降低血液的黏度，減少血管硬化的幾率。因此，常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病。

　　9、消除乳腺增生

　　海帶中碘元素能夠刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，保證卵巢的正常機能，并且調節內分泌失調的癥狀，從而消除乳腺增生的隱患。

　　海帶的飲食禁忌

　　1、吃海帶后不要立即喝茶，也不要吃酸澀的水果。因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。

　　2、患有甲亢的病人好不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情。

　　3、孕婦不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道海帶有哪9種養生功效了嗎？你知道吃海帶有哪些禁忌了嗎？大家在平時工作壓力大，常常用腦過度，這時候就可以多吃一些海帶，為大腦補充營養，提高大腦的工作效率。