甜食吃過多，還會(huì)導(dǎo)致高血壓，美國(guó)有研究表示，一個(gè)人要是每天都喝一點(diǎn)甜飲料，那么患上糖尿病的幾率就會(huì)比普通人高出五分之一的幾率，要是每天喝的更多，那么幾率就會(huì)提升至一半。雖然吃糖不會(huì)直接導(dǎo)致糖尿病，但是或?qū)е律眢w代謝紊亂，胰島素分泌過多，還是會(huì)間接導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生，甚至?xí)l(fā)并發(fā)癥，例如痛風(fēng)還有營(yíng)養(yǎng)不良等。

　　身體里的糖分要是代謝的話就需要消耗很多其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，要是身體進(jìn)場(chǎng)攝入過多的糖分，就會(huì)導(dǎo)致身體其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)越來越少，甚至虧空，甚至還會(huì)出現(xiàn)尿糖的現(xiàn)象，就是糖分會(huì)隨著尿液一起排出體外。不要說那身體里的糖分變少不就更好嗎?其實(shí)不然，因?yàn)樯眢w里的維生素還有鈣元素也會(huì)被一起排出，身體沒有這兩種物質(zhì)，就會(huì)影響肌肉的活動(dòng)，骨骼的密度受到影響，可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

　　可見過多的攝入甜食對(duì)身體真是一個(gè)大大的折磨，身體糖分過多不是一件好事，對(duì)于健康的危害，足夠我們好好的重視起來。生活中不是除了甜食就沒有會(huì)導(dǎo)致身糖分過多的行為習(xí)慣的。例如甜味飲料、精致糖、速溶飲料、高糖水果、富含淀粉的食物，偏食挑食，喜歡細(xì)糧都會(huì)可能導(dǎo)致身體糖分過多攝入。有些人就生怕自己身體糖分超標(biāo)然后就會(huì)把手伸向無糖食品。

　　無糖食品真的“無糖”?

　　這是很多人都會(huì)有的誤區(qū)，包裝帶上面寫了無糖那就是一點(diǎn)糖分沒有的，其實(shí)此“糖”非彼“糖”，無糖食品的糖指的是沒有添加蔗糖的食品，但是人家并沒有就表明這個(gè)食品里面就是沒有糖分的。就比如無糖餅干，原材料都是大米或者面粉這種碳水化合物，只要是碳水化合物那里面就含有很高的糖分。

　　而且就算是沒有蔗糖，但是廠家也會(huì)為了良好的口感然后添加一下果糖，這種糖分也是可能有很多的熱量，然后在身體里轉(zhuǎn)化為葡萄糖的。所以患有糖尿病，或者給糖尿病患者送禮還是不要提著“無糖產(chǎn)品”了。

　　綜上所述，生活中含糖分的十分還是很多的，我們要做的就是控制身體攝入的糖分，然后好好的保護(hù)自己的身體。健康飲食，才能有健康的身體。