三：非母乳喂養的孩子。母乳含鋅量極富厚，可達正凡人血鋅濃度的6～7倍，這個數值更是遠遠凌駕了營養代價極高的牛奶，更緊張的是其吸取率高達42%，這是任何非母乳食品都不克不及企及的。因此，要是您的孩子黑白母乳喂養，就更應該細致是否缺鋅了!
四：偏食多動的孩子。愛動是孩子的天性，特別是在炎熱的夏季因愛動每天隨汗液排出的鋅丟失量可達2~3毫克，如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情況，那難免要中招了。
五：體弱多病的孩子。體弱多病的孩子往往食欲減退，動物性蛋白攝入較少，導致食物中含鋅量不足;有些孩子因生病長時間依賴單純性靜脈輸液也易出現鋅攝入量不足。
六：另外還有一些個別的孩子，如消化吸收功能不好，容易腹瀉的孩子也容易缺鋅。
從飲食中攝取豐富的鋅
在飲食上補充富含鋅的食物，是安全的補鋅方法。因為，人體可自行調節過多的鋅，不致造成鋅中毒。生活中，注意養成不偏食、不挑食的良好飲食習慣，保證攝入豐富而均衡的營養;食譜安排上注意多樣化，多吃富含鋅的食物，這樣就會避免身體缺鋅。
含鋅較多的多為動物類食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋等。此外，植物類中的黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等，也含有較多的鋅。
不可以鋅強化食品代替日常食物
大量的用鋅含量較高的食物來替代日常飲食，也是一種補鋅的途徑。但是營養學家指出，長期這樣，會造成營養不均，好還是通過合理的安排飲食來補充，防止補鋅過量，導致其它營養缺失。
選擇鋅強化食品應先做營養咨詢
懷疑鋅缺時，除了注意多攝取富含鋅的食物外，還可選擇一些含鋅較多的營養強化食品。但在使用之前，好先到營養咨詢機構或有能力進行營養評價的醫院，對鋅營養狀況做一個評價，了解身體是否缺鋅。一旦缺乏，應該在營養師或醫生的指導下適量補充，防止與其他營養素產生拮抗作用。
鋅制劑一定要在醫生的指導下使用
對于缺鋅嚴重的人，除了飲食補充之補，還需要進行鋅制劑治療。但在藥物治療過程中，一定要在醫生的指導和監測下進行，癥狀消失后則不需再繼續用藥，避免攝入過量。當鋅攝入量超過治療量的5-10倍時，便可引發消化道刺激癥狀，如腹痛、嘔吐等，還會導致貧血。
結語：鋅在身體中起著必要的作用它對兒童的發育，改善微覺起到重要作用。鋅在臨床體現上對眼睛也有一定的好處，如果缺鋅會導致孩子體弱多病。在飲食上補充鋅是好的方法，我們常吃的玉米、扁豆、小米、白菜、土豆中都含有較多的鋅。
