二、想要美容的女人

　　很多女性朋友，去買了各種各樣的昂貴保養(yǎng)品，卻發(fā)現(xiàn)效果不好，其實保養(yǎng)工作不僅是外在的，還是內(nèi)在的食補(bǔ)來得有效果。

　　核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)血養(yǎng)血，讓女性子宮保持年輕狀態(tài)。子宮好了，氣血棒了，這個氣色自然不會差。

　　而且豐富的油脂，能夠滋潤肌膚，減少皺紋生長，讓你延緩衰老。別怕胖，每日一小把，熱量不會太高，相信它帶給你的好處多多。

　　三、中老年朋友

　　不少朋友很孝順，經(jīng)常帶各種保健品給自己家的老人，其實老人需要的這些，營養(yǎng)過多，反而不好。

　　中老年多吃一些核桃，就能延年益壽了。

　　核桃中富含豐富的不飽和脂肪酸，能夠有效預(yù)防動脈硬化，腸道對于膽固醇的吸收被減弱，換言之日常吸收膽固醇變少，從而有效預(yù)防三高，而且有益心臟。

　　高血壓和冠心病的朋友可以食用，常吃身體更好。

　　四、孕婦

　　為什么說孕婦應(yīng)該多吃核桃呢，因為懷孕是一項很消耗體力和營養(yǎng)的事情，所以孕婦一定要及時補(bǔ)充營養(yǎng)，既是給自己補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，又是給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　核桃能夠健腦補(bǔ)腦，有利于寶寶大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，在一定程度上，孕期多吃核桃，能夠讓寶寶更加聰明哦。

　　五、兒童

　　核桃中含有豐富的磷脂，能夠讓孩子大腦發(fā)育得更好，多吃核桃，能夠讓寶寶記憶力增強(qiáng)，健腦補(bǔ)氣，與此同時豐富的維生素A還能讓寶寶視力更好。

　　現(xiàn)在近視眼可是越來越多了，多吃核桃，早日預(yù)防，讓寶寶不會過快近視，眼睛健康發(fā)展。

　　溫馨小提示

　　核桃雖好，每日不能吃太多，一小把就夠啦，大概5-6個的量，足以養(yǎng)生。

　　當(dāng)然一些陰虛火旺的朋友還有大便容易溏瀉的朋友，以及經(jīng)常上火的朋友，盡量少吃核桃，甚至不吃核桃哦。

　　下面給大家介紹一些核桃好東西，吃了更健康呢。

　　剛才說了核桃全身都是寶，所以分心木不要亂丟了，能夠安神助眠、健脾固腎、滋補(bǔ)養(yǎng)身、利尿清熱等，一定要留著呢。

　　結(jié)語：核桃不僅僅有堅果之王的稱號，同時豐富的營養(yǎng)和好吃的味道，讓人很難忘，多吃核桃可以讓老年人的牙齒好，同時核桃還可以讓女人的皮膚更加的光澤，還可以讓小孩的腦部發(fā)育的更加健康哦，那還等什么，快買核桃來嘗一嘗吧!