4、蘋果

　　作為常見的水果，蘋果的功效往往被人們忽視，其實(shí)不然，在生活中，多吃蘋果對(duì)于身體保健有很好的益處。

　　首先，蘋果中有較多的維生素C，對(duì)于清除皮膚中的自由基有很好的幫助，從而能夠很好的保護(hù)皮膚。

　　其次，就是在蘋果中有較多的鉀元素，能夠減少鈉元素的含量，降低血壓，蘋果中的果膠還能夠降低膽固醇，有效的預(yù)防冠心病、心血管疾病的發(fā)生，這樣能夠保護(hù)心臟，讓心臟造血能力得到很好的提高，從而讓人擁有好皮膚。

　　后，就是蘋果中有較多的維生素C，能夠很好的消除皮膚上的雀斑、黑斑，讓皮膚保持細(xì)嫩紅潤(rùn)。

　　5、綠豆

　　在生活中有吃“綠豆解百毒”的說法，可見吃綠豆對(duì)于身體保健有很好的幫助。綠豆也是夏天人們用來排濕的好食材。

　　在夏天，用綠豆熬制綠豆粥，很多人都會(huì)喝一點(diǎn)，綠豆有排濕的作用，通過喝綠豆粥能夠有效的排出身體中濕氣，對(duì)于排出身體代謝物、毒素也有很好的幫助。

　　就預(yù)防輻射來說，在吃綠豆的時(shí)候，能夠吸收其中的抑菌成分，這些抑菌物質(zhì)對(duì)于吞噬細(xì)胞有很好的幫助，從而增強(qiáng)身體的免疫功能。

　　6、海帶

　　海帶是生活中常見的食物，通過吃海帶能夠有效的補(bǔ)充碘元素，其實(shí)，預(yù)防輻射吃海帶也有很好的幫助。

　　可以說海帶是常見放射性物質(zhì)的“克星”，這是因?yàn)樵诤е杏幸环N海帶膠質(zhì)，這種物質(zhì)進(jìn)入到身體后，能夠與體內(nèi)放射性的物質(zhì)相結(jié)合，使得這些毒素物質(zhì)能夠很快的從腸道中排放出去。

　　海帶中的海帶多糖能夠減輕同位素對(duì)免疫功能的損害，抑制免疫細(xì)胞的凋亡，具有較強(qiáng)的抗輻射能力，能夠減少放射性物質(zhì)在身體中積聚，減少了放射性疾病的發(fā)生。

　　當(dāng)然了，在生活中患有甲亢的人不宜食用海帶，同時(shí)，孕婦也不能多吃，以免身體受到傷害。

　　結(jié)語：通過上面生活中能夠預(yù)防輻射食物的簡(jiǎn)單介紹，相信大家對(duì)于這樣的食物有了更多的了解，在輻射較為嚴(yán)重的時(shí)候，食用這些食物對(duì)于身體保健有很好的幫助，希望在以后的生活中，大家能夠多多注意，適當(dāng)?shù)氖秤眠@些食物，以此來保健身體。

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