很多人在日常會通過各種健康的方法進(jìn)行身體的保健，以此來達(dá)到養(yǎng)生防病目的。然而養(yǎng)生的方法有很多，其中食療便是為平民簡單的方法。俗話說民以食為天，食物是人們?nèi)粘＋@取營養(yǎng)的主要渠道，所以便可以以飲食為切入點。下面為大家介紹幾種紫色的果子，只要常吃便能輕松達(dá)到防癌嫩膚的目的。

　　一、常吃這種紫色果能防癌嫩膚

　　1、紫葡萄

　　紫葡萄是很多人常吃的一種水果，紫葡萄的營養(yǎng)價值極其的豐富，且還含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、鉀、鐵、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，能很好的補(bǔ)充人體生長所需的養(yǎng)分，另外紫葡萄中還含有多種人體所必需的氨基酸，常吃點紫葡萄能起到促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)興奮、消除神經(jīng)緊張的目的。

　　同時，紫葡萄中還含有豐富的糖和鐵，這兩種物質(zhì)的含量很高，因此對于一些有輕微貧血癥狀的人來說是極佳的補(bǔ)血滋養(yǎng)品。另外對一些愛美的人士來說，常吃點紫葡萄能起到不錯的美顏嫩膚的目的。

　　此外，在紫葡萄中還含有一種重要的微量元素，這種物質(zhì)能很好的起到抑制健康細(xì)胞癌變的目的，這對于防止正常細(xì)胞發(fā)生癌變以及癌細(xì)胞擴(kuò)散都發(fā)揮極好的效果。

　　但是，要想通過吃紫葡萄起到防癌嫩膚的目的，在吃紫葡萄的時候其皮不能隨便吐掉，因為在葡萄皮中含有豐富的營養(yǎng)素，如果將葡萄皮扔掉則會大大降低其營養(yǎng)成分，所以說吃紫葡萄的時候好是整顆吃掉，另外還可以將紫葡萄連皮、籽榨成汁飲用。

　　雖然說紫葡萄是極好的養(yǎng)生食療佳品，但是紫葡萄的性味偏涼，因而對于一些胃寒的人來說每次也不要食用太多。

　　2、桑葚

　　在桑葚中含有豐富的白藜蘆醇類的物質(zhì)，這種成分被人體攝入之后能有效的抑制人體內(nèi)易致癌物質(zhì)的生長，從而能有效阻礙血液細(xì)胞中栓塞的形成，這也是防止細(xì)胞病變的重要措施。此外桑葚中還含有多種能增強(qiáng)人體免疫力的物質(zhì)，能有效的促進(jìn)淋巴細(xì)胞成熟，這對于防止腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散，抑制腫瘤產(chǎn)生也是有很好的促進(jìn)作用。