每一個(gè)追求美麗的人，討厭臉上出現(xiàn)色斑。這些難看的斑點(diǎn)會(huì)使得美麗大打折扣，同時(shí)也會(huì)使得人們失去自信。因此，對(duì)于一些臉上有色斑的人來(lái)說(shuō)，在日常一定在積極尋求各種祛除斑點(diǎn)的方法。今天小編為愛(ài)美的你介紹幾種美食，通過(guò)食療內(nèi)調(diào)的方式來(lái)起到淡化斑點(diǎn)的目的，還你美麗的容顏。

　　一、常吃這物能有效祛斑

　　雀斑是由于年齡增長(zhǎng)以及日常的保養(yǎng)有關(guān)系，黑色素沉積會(huì)使得臉部的肌膚出現(xiàn)不同程度的斑點(diǎn)。

　　1、檸檬

　　檸檬是大家眾所周知的一種高維C的水果，從而能有效阻止皮膚色素沉著，消除面部色斑，讓肌膚滋潤(rùn)細(xì)滑。

　　我們可以利用檸檬和蜂蜜一起沖泡，常喝能有效緩解便秘，幫助身體排出毒素，淡化色斑。

　　但是，要少喝在外面購(gòu)買(mǎi)的檸檬味的飲品，因?yàn)檫@些食物本身幾乎不含有維生素C，且含有食用添加劑，因此根本起不到祛斑效果。

　　在檸檬中所含的豐富的維生素C，還能有效起到防止血管老化的目的，這也是防止心血管疾病的重要手段。

　　在日常洗臉或是洗完澡之后，此時(shí)皮膚的毛孔全部打開(kāi)，我們利用檸檬切片對(duì)臉上有色斑的地方進(jìn)行擦拭能很好的起到淡化色斑、美白的作用。

    但是，此方法建議大家在晚上使用，因?yàn)橥砩鲜羌∧w進(jìn)行自我修復(fù)的重要階段，再搭配檸檬汁祛斑能使得祛斑效果翻倍。

　　2、土豆

　　土豆不僅是美味的食物，同時(shí)還能很好的呵護(hù)肌膚、美容祛斑。在土豆中含有豐富的優(yōu)質(zhì)纖維素、微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)不僅是人體生長(zhǎng)所需的重要養(yǎng)分，同時(shí)也是抵抗肌膚衰老、抑制色斑產(chǎn)生的重要物質(zhì)。

　　我們不僅可以通過(guò)食用土豆來(lái)起到祛除色斑的目的，我們還可以外敷。首先將土豆洗干凈，切成片狀，然后敷在臉上有色斑的地方，能很好的促進(jìn)色斑的分解和淡化。而如果將土豆攪成汁然后和珍珠粉混合敷在色斑處，能使得祛斑效果翻倍。不僅如此，還能快速減輕眼袋的浮腫狀況。