每一個(gè)人都希望留住自己美麗的模樣，尤其是女性朋友。女人是害怕衰老的，即使自己七八十歲了也希望聽到別人夸贊自己“氣色好，年輕。”這種類型的話，然而要想延緩衰老，不僅要從外部進(jìn)行保養(yǎng)，內(nèi)調(diào)才是王道。今天，小編就為大家推薦幾種食物，只要每天堅(jiān)持吃點(diǎn)即使到了80歲仍然能保持容顏不衰老!

　　一、每天吃顆它能容顏不老

　　健康的身體是人一生中寶貴的財(cái)富，而隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的各項(xiàng)機(jī)能會(huì)不斷下降，尤其是一些本身就注重美麗的女性，更是害怕自己迅速的衰老。雖然衰老是自然界的定律，但是我們可以通過食療的方法讓歲月流逝的慢一點(diǎn)。

　　1、烏梅

    其實(shí)要想延緩衰老，需從身體內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)槲覀兿矚g吃的食物，比如面包、化學(xué)調(diào)味料、面條等，這些食物吃過多會(huì)使得體內(nèi)的血液中的毒素會(huì)增加，所以久而久之，人體的血液循環(huán)會(huì)產(chǎn)生酸素。

    在烏梅中含有蘋果酸成分，當(dāng)被人體所攝入之后能將體內(nèi)適量的水分引到大腸中，從而促進(jìn)糞便的軟化，這也是緩解便秘的重要方式。在食用烏梅的時(shí)候還能很好的刺激人體腮腺荷爾蒙的分泌，這種物質(zhì)也是維持人體年輕，防止老化的主要物質(zhì)。

　　而在烏梅中含有一種物質(zhì)，能很好的清除體內(nèi)血液的多余臟東西，從而使得血液流動(dòng)正常化，幫助排除過多的酵素。這也是防止人體衰老，保護(hù)血管彈性的有效方式。因此，要想保持容顏不衰老，就從每天吃幾顆烏梅開始吧!

　　2、藍(lán)莓

　　在藍(lán)莓中蘊(yùn)含花青素，這是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，當(dāng)肌膚在進(jìn)行呼吸的過程中會(huì)不斷產(chǎn)生自由基，這種物質(zhì)是損害肌膚衰老的罪魁禍?zhǔn)祝?dāng)花青素被人體攝入之后能有效的對(duì)自由基進(jìn)行消滅，從而起到保護(hù)肌膚彈性，防止皺紋產(chǎn)生的作用。

　　同時(shí)，藍(lán)莓所含的花青素對(duì)于防止記憶衰退發(fā)揮極其重要的作用，隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，記憶力會(huì)出現(xiàn)衰退等不良癥狀，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)使得記憶功能出現(xiàn)下降，這也是使得人提前步入衰老的主要原因。