三、蘆薈減肥食譜
1、蜜糖蘆薈露
材料
新鮮蘆薈4-5根，黑棗5克，蜂蜜適量。
做法
蘆薈洗凈、去外皮，取出內肉備用;黑棗洗凈，去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開，放入黑棗略煮，加入料調勻，再加入蘆薈肉續煮約10分鐘即可。
2、雪耳蘆薈
材料
銀耳20克，蘆薈125克，枸杞子，香菜各適量。冰搪，純凈水各適量。
做法
銀耳泡發、去根，加水蒸熟。蘆薈去皮洗凈，切條，焯熟沖涼，枸杞子泡發。有多個平臺模仿公號脈脈養生，并做虛假廣告宣傳，請大家注意，冰糖加純凈水對汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。
3、芒果蘆薈酸奶
材料
芒果1個，蘆薈1片，酸奶1小瓶，蜂蜜少許。
做法
芒果去皮、去核，果肉備用。蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機中，加入芒果、酸奶、蜂蜜，打成果汁即可。
4、蘋果燉蘆薈
材料
蘋果500克，蘆薈200克，白砂糖30克，冰糖15克。
做法
青蘋果削皮，去核洗凈，切成小塊;蘆薈去刺，去皮洗凈，切成條狀，撒上糖腌1小時;水燒開后將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中，用小火加蓋燉至酥軟即可。
5、蘆薈解毒湯
材料
蘆薈200克，瘦肉200克，海帶40克，生地1兩，鹽少許。
做法
瘦肉切片后用熱水汆燙，海帶洗凈泡軟，蘆薈切小方片備用。將1000cc的水注入鍋中煮開后，放入所有材料(鹽除外)，用小火燉煮1小時，起鍋前再加少許鹽調味即可。
6、蘆薈玉米粒
材料
鮮玉米250克，蘆薈30克，豌豆10克，胡蘿卜30克，植物油15克，鹽3克，味精2克。
做法
甜玉米洗凈，沸水中焯一下，放涼。蘆薈、胡蘿卜洗凈切粒。將植物油入旺火油鍋中，加入甜玉米、蘆薈粒、胡蘿卜粒、豌豆爆炒，待熟后放鹽、味精調勻即成。
7、豆腐蘆薈
材料
豆腐200克，蘆薈15克，松花蛋60克，香油10克，醬油5克，辣椒油5克。
做法
豆腐切成丁塊，皮蛋切成丁塊，放入盤中。蘆薈葉片剖開，挖出葉肉，煮沸5分鐘取出，切成丁塊也放入盤中。香油、鮮醬油、紅油兌成汁，倒入盤中拌勻即可。
結語：以上就是三九養生堂為大家介紹蘆薈的功效與作用及食療價值的全部內容，相信大家在看完全文之后，已經了解了蘆薈怎么吃能夠美容養顏，永葆青春了吧，小編介紹的這些食用方法堅持吃就能讓你重返年輕。
