所以對于他們來說，在睡覺之前這么做就會非常有利于對鈣的吸收，從而有效的解決骨質(zhì)疏松的情況出現(xiàn)。

　　三、防病

　　因為醋是由各種糧食做成的，所以說，它本身就含有非常多的營養(yǎng)元素，比如說在它當中所含有的二十多種氨基酸，還有就是碳水化合物等。所以說經(jīng)常食用它，可以降低膽固醇，還有就是防治動脈硬化。

　　又因為在它當中含有乙酸，它屬于一種弱酸，適量食用可以很好的調(diào)節(jié)胃液酸度，這樣就可以把我們在晚上吃進去的飯快度的消化，不至于堆積在腸胃中，造成胃腸道的傷害，并且不會造成胃脹的情況出現(xiàn)。

　　并且喝它還可以有效的促進睡眠，這對于那些經(jīng)常失眠的人來說具有明顯的治療作用，要知道長期處于失眠狀態(tài)下的人，不僅會造成每日精神不振，時間長了，還會導致抑郁癥。所以盡早治療為好。

　　四、怎么喝

　　既然上文中說了那么多關于喝它的好處，那么我們應該用什么樣的方式去喝它呢?首先我們要準備一杯溫水，然后往里面放入一勺醋就可以了。這是因為在醋當中含有非常多的醋酸，如果直接喝，就會腐蝕我們的牙齒，會造成脫鈣。但是在喝完之后，里面一定要記得漱口，要不然會對牙齒，還有口腔造成傷害。

　　但是這種養(yǎng)生方法不是適合所以人的，對于那些胃潰瘍，還有就是胃酸過多的人群來說，你們好不要采取這樣的方式，要不然只會加重你們的病情，不利于大家的身體健康。

　　結語：以上這些就是小編為大家介紹的，在睡覺之前我們喝杯醋對于大家健康還有就是延緩衰老的好處，所以大家在以后的生活當中，不妨在晚上試著這么做。但是有一點需要我們注意的就是，你們一定要堅持，只有長時間的堅持，你才會見到你想要得到的效果。