俗話說眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的雙眸會讓你變得更加迷人，但是現在大家為了每日的工作還有學習，往往每天都過度用眼，比如說，有些IT工作者，幾乎每天至少要面對八個小時的的電腦。時間一長，必然會對眼睛造成傷害，明顯的表現就是視力變差，還有就是眼球里面會充滿紅血絲。

　　所以小編今天就來給大家介紹一些食物，堪稱是護眼的法寶，只要經常吃，就會對眼睛起到保護的作用，并且還能夠使眼睛重新恢復明亮。那么究竟是哪些食物有這么神奇的功效呢?下面就來給你們介紹一下。

　　一、藍莓

　　在水果當中，如果你問有哪種是對眼睛好的，那么小編首先要推薦給你們的就是藍莓。因為它是一種對眼睛來說有特別多好處的一種水果。首先就是因為在它當中含有比較多的維生素、礦物質還有氨基酸等成分，吃了之后對身體有比較多的滋補功效，特別是對于眼睛來說，可以給它提供充足的營養元素。

　　這是因為在藍莓當中含有花青素，這種元素的作用在于可以促進眼部血液循環，并且還可以加速視網膜還有就是視紫質的合成與再生。這樣就可以很好的緩解眼部疲勞，所以說多吃藍莓可以很好的減輕那些經常用眼人群眼部的疲勞，并且可以很好的提高視力。

　　如果你認為它只有以上這些作用的話，那么你就錯了，它還可以很好的幫助我們延緩衰老，這是因為在它當中含有的花色苷有非常強的抗氧化性，可以抗擊身體當中形成的自由基，從而就可以很好的改善衰老的出現。

　　并且經過研究證明，每天吃四十克以上的藍莓，就可以非常有效的提高視力，還有保護眼睛。所以說到了晚上，你適應黑暗環境的能力便會提高，這就是因為經常吃藍莓，讓你視野變寬的原因。

　　但是有一點需要我們注意的就是，藍莓雖好，但是在吃的時候還有有一些禁忌的。比如說，在吃藍莓的時候，不能與牛奶等乳制品一起吃。