葡萄是一種常見的水果，晶瑩剔透，而且有很高的營養價值，受到很多人喜歡。夏季可以將葡萄放在冰箱中冷凍，口感更佳。葡萄不僅好吃，常吃對身體也有很多好處。葡萄糖分較高，部分人群不建議食用。
1、提神解乏
葡萄中含有豐富的葡萄糖，而且進入人體之后很容易被吸收，轉而為大腦提供能量，恢復大腦的活力，因此，在困乏或無精打采的時候，可以適量食用葡萄，不僅能給身體補充能量，還能起到提神醒腦的作用。
2、促進消化
葡萄中含有豐富的果酸，這是一種酸性物質，能促進腸胃中的食物進行分解，從而促進消化。炎熱的夏季很多人會有消化不良的癥狀出現，這個時候不妨適量食用葡萄來助消化。
3、養胃健脾
葡萄中含有豐富的營養物質，其中酒石酸屬于促進消化的食物。腸胃功能較弱的朋友可以適量食用葡萄，能減輕腸胃的消化負擔，起到養胃健脾的作用。
4、安神助眠
如經常睡不著覺，可以適量食用葡萄來助眠。葡萄中含有豐富的褪黑素，能有效調節人體的睡眠，平時適量食用還能緩解焦慮情緒。如果失眠較為嚴重，還是需要通過藥物來調理。
5、美容養顏
葡萄中含有花青素和類黃酮，這兩種物質的抗氧化功能很強，適量吃葡萄能起到減少皺紋、預防衰老的作用。
1、糖尿病人
葡萄中含有大量的果糖，糖尿病患者食用之后會導致血糖上升。即使是血糖處于正常范圍內的朋友，也要適量食用葡萄。
