荔枝可以說是夏季常見的水果，它吃起來甜甜的，營養價值也很高，喜歡吃荔枝的人，知道荔枝的好處有什么嗎?關于荔枝的吃法有很多，除了當做水果，還可以做成美味的菜式。一些人不適合吃荔枝，大家知道荔枝的禁忌有什么嗎?

　　荔枝的好處

　　1、美容養顏。荔枝是很有營養的水果，它當中有維生素，這個物質能促進血液循環，還可以幫助預防雀斑出現，荔枝中存在的蛋白質能讓皮膚變得更加有光澤和彈性，并且很多人都喜歡荔枝的味道，女性可以經常吃哦。

　　2、改善失眠。失眠的朋友每天可以適當的吃些荔枝，不過要注意，一定不能過量，如果過量食用荔枝可能會給身體帶來一些不適的癥狀，荔枝中的物質能為大腦提供營養，能幫助大家改善失眠、疲憊和健忘的情況。

　　3、降低血糖。很多人應該不知道，荔枝能起到降低血糖的作用，主要是荔枝中有一種氨基酸，這個物質能幫助降低血糖，比較適合高血糖患者食用，不過大家要注意一下，一次不能吃太多，不然可能會讓血糖更高。

　　4、促進食欲。荔枝具有很好的開胃益脾的功效，不僅能夠幫助補益脾胃還能有效促進食欲。在夏天，因為天氣炎熱，很多孩子因為天氣熱而吃不下飯，這樣就可以給食欲不好的孩子們吃，另外吃荔枝還能有效止呃逆等不適。

　　5、增強身體免疫力。荔枝中含有大量的維生素C和蛋白質，能夠提高身體的抗病能力，增強身體免疫力。免疫力差的可以吃，而且荔枝還能夠幫助止血止痛，具有一定的藥用功效，能夠有效滋補身體，但不能吃太多。

　　荔枝的吃法

　　苦瓜荔枝

　　食材：苦瓜、荔枝、蜂蜜、白醋、鹽適量。

　　1、將苦瓜對剖，去瓤。切成薄片。

　　2、放入加了鹽的沸水中略焯即出。

　　3、入涼水中投涼后瀝水撈出。

　　4、荔枝去殼備用。將荔枝去核分成兩瓣。

　　5、在碗中倒適量蜂蜜。一點點鹽、適量白醋、涼開水調成適合自已口味的碗汁。

　　6、將調好的汁倒入苦瓜與荔枝中即可食用。

　　荔枝腰花