桃子是人們都非常喜歡的水果，它吃起來香甜，汁水也非常多，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更是豐富，那么大家知道桃子的功效有哪些嗎?桃子的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成甜品和飲品，一些人不適合吃桃子，桃子的禁忌有哪些呢?

　　桃子的功效

　　1、經(jīng)常吃桃子可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它里面有蛋白質(zhì)、脂肪和糖等，這些物質(zhì)能夠?yàn)槿梭w提供需要的能量。尤其是大家出現(xiàn)了食欲不振的情況，大家可以適當(dāng)?shù)某蕴易樱易硬坏軌驗(yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能夠起到開胃健脾的效果。

　　2、在桃子里面含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)能夠很好的改善人體腸道環(huán)境，桃子里面的物質(zhì)可以有效的吸附有毒物質(zhì)，為益生菌提供食物，它還能夠有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，所以經(jīng)常吃桃子，可以很好的防止胃腸疾病以及便秘。

　　3、桃的果肉中有比較多的鈣、磷、鐵等微量元素等，也含有很多維生素，像是維生素B和C，這些物質(zhì)能夠起到非常好的養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺功效，如果人們出現(xiàn)了干咳、咳血、盜汗等癥狀，那么適當(dāng)?shù)某蕴易幽軌蚱鸬筋A(yù)防和治療的作用。

　　4、桃子的含鐵量非常豐富，又含有維生素C，所以桃子是缺鐵性貧血患者理想的輔助水果。大病初愈后，氣血虛虧，面黃肌瘦，心悸氣短者可以適量的食用桃子。

　　5、桃子中的鉀含量豐富，鈉的含量少，經(jīng)常食用可以預(yù)防因?yàn)槿扁浺鸬娜頍o力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花等。除此之外鉀還能維持神經(jīng)、肌肉、心肌的正常功能和降低血壓等功效。經(jīng)常食用桃子還能預(yù)防心血管疾病。

　　6、孕婦孕期出現(xiàn)水腫，適量的食用桃子可以減輕水腫現(xiàn)象。

　　7、桃子中還含有多酚類物質(zhì)，這種物質(zhì)進(jìn)入人體能夠影響激素的分泌，有助于調(diào)節(jié)人體正常的內(nèi)分泌。

　　桃子的吃法

　　玫瑰桃子醬

　　材料：玫瑰花、桃。

　　做法

　　1、干玫瑰花用150克熱水沖泡15分鐘，撈出玫瑰花，玫瑰花水備用

　　2、桃子洗凈，去皮去核，再將果肉切成丁狀備用

　　3、鍋?zhàn)又屑尤朊倒寤ㄋ⑻易樱w上鍋蓋，中火煮滾