6)放入香蕉炸

　　7)中間用筷子給香蕉翻身，以免受熱不均導致上色不均

　　8)外皮微黃時撈出瀝油裝盤，可食用

　　香蕉黃油烤吐司

　　食材：香蕉1根、白吐司2片、黃油25g、紅糖15g、椰蓉適量

　　做法：1)備好所需材料

　　2)黃油切小丁放平底鍋中加熱融化

　　3)黃油融化后關關，把香蕉切片放在黃油當中拌均

　　4)加入紅糖

　　5)把香蕉均勻的拌開，每一片上都裹上黃油和紅糖

　　6)再把香蕉鋪在白吐司片上

　　7)上面細細的撒上一層椰蓉，入180度的烤箱中屋烤8分鐘8)出爐后再撒上一層椰蓉，從中間切開即可

　　香蕉的禁忌

　　糖尿病人不適合吃香蕉

　　香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人長期吃香蕉會減慢血液循環，造成代謝物累積，這樣會加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的話，就說他的升糖指數就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因為香蕉的升糖指數在47和59之間的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常強的水果，也是不適合糖尿病患者食用的水果之一。

　　脾胃體質虛寒者不適合吃香蕉

　　脾胃體質虛寒者要忌涼性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虛寒的人好不要吃香蕉。特別是胃寒、虛寒的人，吃香蕉會加重體寒癥狀，不利于身體健康。還有，平時吃香蕉要適量，不能過量，食用過多會導致胃腸功能紊亂。消化道潰瘍病人不適合吃香蕉

　　消化道潰瘍病人不適合吃香蕉

　　消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多，胃腸的收縮能力相對較差，如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情，所以不能吃香蕉。

　　結語：上文已經為大家介紹了香蕉的功效，感覺身體疲憊的時候，吃香蕉能補充能量，香蕉中有微量元素和各種維生素，并且也有碳水化合物，是一種能為機體補充能量的水果。