相信大家對(duì)香蕉應(yīng)該不陌生，它是非常常見(jiàn)的水果之一，因?yàn)閮r(jià)格不貴還非常美味，所以人們都很喜歡。香蕉中的功效可以說(shuō)是非常多的，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。香蕉的吃法也不少，可以直接食用，還能夠做成小吃和菜式，吃香蕉的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.潤(rùn)腸通便
總是有便秘的人，在平時(shí)要經(jīng)常吃香蕉。在香蕉的果肉當(dāng)中含有豐富的纖維素，這種物質(zhì)到了身體中，能夠有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，吸收體內(nèi)的毒素，所以在平時(shí)常吃香蕉，可以使排便更加緩解，尤其是便秘的人，多吃點(diǎn)香蕉有效改善便秘。
2.止吐
香蕉止吐的效果也很好，它當(dāng)中含有豐富的果酸，果酸這種物質(zhì)到了身體中，可以緩解身體的不適。在懷孕后，人體會(huì)有一些變化出現(xiàn)，像是孕吐的反應(yīng)，香蕉中的果酸能夠起到很好的止吐功效，所以對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，吃一點(diǎn)香蕉可以緩解妊娠的反應(yīng)。
3.補(bǔ)鉀
人們?cè)谏钪卸紩?huì)遇到身體虛弱的時(shí)候，或是沒(méi)有力氣的狀況，會(huì)有這樣的情況，主要是因?yàn)槿梭w中缺少了鉀，鉀元素對(duì)人體非常重要，它是能夠讓人體充滿(mǎn)力氣的一種元素，人們可以在飲食當(dāng)中去補(bǔ)鉀，但是不可能喝鹽開(kāi)水，香蕉中含有豐富的鉀元素，所以如果一些缺鉀的人群的話，可以吃香蕉改善。
4.降三高
香蕉中含有的果酸，纖維素以及一些其他的維生素和微量元素，可以有效地促進(jìn)脂肪的吸收和分解，降低血壓，降低血糖，起到一個(gè)抑制三高的作用，所以經(jīng)常吃一些香蕉可以防止高血壓，高血脂，高血糖，對(duì)三高人群來(lái)說(shuō)，好處是非常多的。
5.減肥瘦身
香蕉當(dāng)中含有的糖分比較少，相反果素和纖維素含量比較多，經(jīng)常吃香蕉的話是可以去除體內(nèi)的脂肪，通過(guò)排便來(lái)排解出來(lái)，同時(shí)食用香蕉后以后會(huì)有一個(gè)飽腹感，不會(huì)讓人產(chǎn)生饑餓，同時(shí)可以抑制另其他食物的攝入，從而達(dá)到一個(gè)減肥的效果，所以想減肥瘦身的人群用香蕉作為主食也是可以的，因?yàn)樵诔韵憬兜耐瑫r(shí)也補(bǔ)充了身體所需的一些能量，并不會(huì)因?yàn)闇p肥而使得營(yíng)養(yǎng)成分遭到破壞。
香蕉的吃法
拔絲香蕉
食材
香蕉、雞蛋、面粉、淀粉、色拉油、白糖
做法
1、切滾刀塊;
2、拍生粉、調(diào)糊，面粉和生粉的比例的7-3，加一個(gè)雞蛋;
3、用手抓勻的原因是把面粉的顆粒抓勻，抓到成一根線直直的落下沒(méi)有停頓就好了;
