香蕉對(duì)于人的身體來說是非常好的水果，口感也非常好，軟糯香甜。我們都知道它有通便的作用，其實(shí)它還有預(yù)防疾病的作用。吃香蕉會(huì)胖嗎?香蕉不能和什么一起吃?吃香蕉有什么好處?我們來看一下!
吃香蕉會(huì)胖嗎
一、香蕉營養(yǎng)高、卡路里低
平時(shí)沒有好的生活習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致多種疾病，為了防止這些疾病的發(fā)生，我們要補(bǔ)充人所需要的營養(yǎng)成分，適量的運(yùn)動(dòng)和合理的飲食很重要。香蕉就能有效地改善體質(zhì)，此外，香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素，香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏停沂澄锢w維含量豐富。
二、香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品
在平時(shí)的生活中，越來越多的人不能飲食均衡，香蕉有維他命、礦物質(zhì)等成分。能夠防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果，并且香蕉很容易吸收，從小孩到老年人，都能安心地食用。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称罚退闶钦跍p肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
三、香蕉降壓通便
從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。
四、香蕉減肥
香蕉雖然卡路里比較高，但是脂肪卻很低，也就是說不僅僅供應(yīng)了大量能量而且沒有什么脂肪，所以適量吃香蕉是不會(huì)胖的。再說，香蕉畢竟是水果，和米飯，面包那些相比，香蕉的熱量是很小的，適當(dāng)?shù)某裕遣粫?huì)引起肥胖的。
五、吃多不利
香蕉屬于高糖水果，很容易使血糖升高，血糖升高會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌將過多的血糖轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來;胰島素升高還會(huì)阻礙脂肪燃燒分解，因此多吃香蕉對(duì)減肥不利。吃多了，如果不減飯量，多出來的熱量就會(huì)變成脂肪堆在身上。
香蕉不能和什么一起吃
1、蕉不可以和土豆一起食用，老年人吃了的話，會(huì)得老年斑。年輕人吃了的話，會(huì)得生色斑,蝴蝶斑 。
2、香蕉不可以芋頭和一起食用，會(huì)引起腹?jié)q。
3、香蕉不可以和酸奶一起食用，會(huì)容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
4、香蕉不可以和西瓜一起食用，會(huì)引起腹瀉。
5、香蕉不可以與牛肉一起食用，會(huì)引起胃絞痛。
6、香蕉不可以和牛奶一起食用。一起吃的話，會(huì)中毒。
