與其為了一杯飲料想那么多，不如自己在家做，這樣就沒有任何后顧之憂了。而用哈密瓜做冷飲就是一種良好選擇，簡簡單單的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可，再加上哈密瓜的糖分含量比較高，不用添加任何的糖精就可以很甜，綠色安全又健康。
2、做甜品
首先準備足量的哈密瓜，去皮并且切成小塊，放在大碗中，再加上若干櫻桃、藍莓，后在上面直接澆上酸奶即可，喜歡吃涼的人可以將它放進冰箱中冰凍片刻再取出來吃，酸酸甜甜的味道特別不錯。
3、做果醬
準備好去皮的哈密瓜、白糖、麥芽糖和檸檬若干個。首先將哈密瓜打成漿，并將檸檬汁擠出和哈密瓜漿混合在一起，然后和白糖、麥芽糖一起放鍋里煮，先用大火燒開，等到漿液變稠再用小火收汁，在熬煮的途中要注意不斷的翻攪，以免粘鍋。
4、做沙拉
海鮮水果沙拉，聽起來可能有點奇怪，但是味道卻是讓人流連忘返的，其具體做法如下：
準備好哈密瓜、芒果、黃瓜、火龍果、鮮蝦和沙拉醬，把哈密瓜、芒果、火龍果和黃瓜切成小塊放在旁邊備用，再把鮮蝦用開水燙熟然后和切成小塊的水果混一起，后放上沙拉醬即可，如果覺得蝦不夠味可以根據(jù)自己的口味加入胡椒粉，胡椒粉不會破壞沙拉醬原本的口味，可以放心的添加。
5、煮粥
準備少量已經(jīng)切成小塊的哈密瓜、適量麥仁、冰糖、大米、小米。然后將大米、小米、麥仁放進鍋中熬煮，米開后放入哈密瓜，煮到可以把哈密瓜碾碎即可，在關(guān)火前放入冰糖調(diào)味，當然也可以不加。
1、糖尿病人不吃
患有糖尿病的朋友在平時應該少吃一點哈密瓜，我們要知道哈密瓜中含有豐富的糖分，并且含量可以說是非常高的，所以說一旦我們出現(xiàn)了糖尿病的情況，那么就不要吃哈密瓜了，不然很有可能會導致血糖升高的情況，甚至引發(fā)生命危險。
2、脾胃虛寒不吃或少吃
哈密瓜本身就是涼性食物，如果我們身體比較寒冷那么應該要減少對哈密瓜的食用，不然很有可能會哈密加重身體中的寒氣，所以對于脾胃虛寒這類人群來說，平時應該少吃或是不吃哈密瓜，偶爾吃一些可以，但是不要經(jīng)常吃，避免加重身體中的寒氣。
3、腎病患者不吃
我們應該要知道如果身體中有腎病的癥狀，那么這個時候我們應該要減少對于哈密瓜的食用，哈密瓜中含有大量的鉀元素，這個物質(zhì)對于患有腎病患者們來說是十分不利的，多吃哈密瓜會加重浮腫的現(xiàn)象，所以腎病患者應該不要吃哈密瓜。
結(jié)語：哈密瓜的功效在上文中給大家說明了，你都記住了嗎？哈密瓜這種水果其實具有一種很清新的香味，對于舒緩我們的情緒也有很好的效果。如果你的睡眠不是很好的話，建議可以在晚上吃點哈密瓜或者是聞一聞哈密瓜的味道哦。
