哈密瓜是很常見的一種水果，多數的人都非常的喜歡，哈密瓜本身具有很多的功效，它能夠幫助我們保護視力，還可以有效的預防貧血。哈密瓜的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道哈密瓜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
保護視力
哈密瓜是一種很有營養的水果，它含有非常豐富的β-胡蘿卜素，這個物質對我們的身體非常好，可以降低患有白內障的幾率。并且哈密瓜中的類胡蘿卜素還能夠增強視網膜對紫外線的刺激和過濾，預防眼睛老年性黃斑的產生。
預防貧血
生活中多吃一點哈密瓜能夠幫助我們預防貧血出現，哈密瓜中含有豐富的鈣、磷、鐵等等元素，也含有我們身體需要的各種維生素，其中鐵的含量是肌肉的兩到三倍，所以說經常吃哈密瓜還具有促進機體造血功能，可以防治貧血。
預防曬斑
紫外線對我們的身體危害可以說是非常大的，如果我們長時間的被紫外線照射，很有可能會使皮膚中含有的彈性蛋白和骨膠原受到損傷，之后皮膚就會出現皺紋、松弛、微血管浮現等多種問題。哈密瓜中含有的維生素C，可以有效的預防這些癥狀，常吃哈密瓜可以有效的預防皺紋哦。
增強免疫力
哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構建一個更好的免疫系統。白血球細胞是人體的天然防御機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
預防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調節體內的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。
預防胎兒畸形
吃哈密瓜可以預防小孩子神經畸形，因為哈密瓜里面含有豐富的葉酸，所以對于孕婦和胎兒都是很有益的水果。
舒緩神經
哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應使人神經感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調節中樞神經，調控焦慮情緒的作用。
減肥利便
