吃木瓜有不少的好處，因為木瓜里面含有的營養(yǎng)是非常豐富的。如果你去過一些南方的城市，路邊到處都是賣木瓜的，而且生意很好。木瓜的吃法有哪些?南方人喜歡用來煮湯，味道很好。木瓜的禁忌有哪些?帶著疑問，讓我們來看木瓜的功效!

　　木瓜的功效

　　促進消化

　　吃木瓜具有提升消化能力的效果，因為木瓜里面含有蛋白酶，這種成分是可以幫助分解蛋白質的，所以在我們吃多了的時候，吃點木瓜，肚子脹氣的感覺就減輕了。平時大家注意不要總是吃產氣的食物，多鍛煉身體，這樣就不容易消化不良了。

　　產后催奶

　　在產后的時候也建議多吃一些木瓜，因為木瓜是可以幫助催乳的。產后有一些媽媽因為休息的不好，營養(yǎng)補充的不夠就會出現沒有奶水的情況，這個時候建議吃點清淡的但是有營養(yǎng)的食物，像是木瓜，不要吃豬蹄、五花肉，這樣能催乳。

　　美容養(yǎng)顏

　　木瓜里面含有的維生素、無機鹽、水分都比較多，這些成分都是對于肌膚很好的。我們在平時如果只是使用一些護膚品，在飲食上面不注意的話，那么保養(yǎng)的效果也不會很好。可以常吃一些木瓜，這樣皮膚會更加的細膩和透亮哦!

　　維C和胡蘿卜素

　　木瓜可以說是很有營養(yǎng)的食物，它本身含有人體需要的維生素C和胡蘿卜素，含量也都非常的豐富，維C是人體不可或缺的微量元素，它具有0非常好的抗氧化、提高人體免疫力、預防心血管疾病等功效。而胡蘿卜素則對長時間用眼的上班族，有一定的保護效果。

　　木瓜的吃法

　　1、木瓜直接生吃

　　木瓜簡單的吃法就是直接生吃，把木瓜去皮后，切開再去籽，洗干凈，這樣可以保留木瓜中的營養(yǎng)成分不被破壞，是一種十分健康有營養(yǎng)的吃法。

　　注意：由于木瓜含有較多的有機酸和單寧，在生吃的時候會感覺到生澀，一般較難以下咽，所以這時候我們可以加點酸奶或者蜂蜜，這時候口味更佳。