木瓜是比較常見的一種水果，很多人都非常的喜歡，木瓜本身具有很多的功效，到了我們的身體之后，具有非常好的健脾胃效果，還可以提高免疫力。多數人吃木瓜都是直接食用的，不過它的吃法不止這一種，木瓜的禁忌是什么呢?洗面會有詳細的介紹。

　　木瓜的功效

　　1、健脾消食

　　適當的吃一點木瓜可以幫助我們健脾消食，木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，它到了我們的身體中能夠幫助人體的消化吸收，減少人體腸胃的工作，木瓜蛋白酶能夠消除身體中的肉制品，對于人體攝入的脂肪能夠有效的分解形成脂肪酸，多吃一點木瓜有健脾消食的功效。

　　2、殺蟲抗疫

　　木瓜具有非常好的抗病毒殺菌的效果，我們要知道木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶和番木瓜堿這兩種物質，并且番木瓜堿和木瓜蛋白酶到了我們的身體之后，對寄生蟲和結核桿菌有一定的抵抗作用，所以食用木瓜有殺蟲的功效。

　　3、抗癌

　　很多人應該不知道，其實木瓜可以幫助我們抵抗癌癥，木瓜中含有的番木瓜堿除了可以對結核桿菌和寄生蟲產生一定的抵抗作用之外，還可以幫助我們有效的抑制致癌物質亞硝酸胺的形成，對淋巴性白血病和淋巴性白血病(血癌)等具有一定的抗癌活性。

　　4、提高免疫能力

　　木瓜的營養價值高，含有及其豐富的營養物質，不僅含有人體必需的大量水分，還含有高蛋白質和多種維生素，17種及以上的氨基酸其中有很多是人體必需的氨基酸，而維生素C的含量特別高，還有豐富的微量元素，這些營養素可以補充人體需要的各種養分，并且增強人體的抵抗力。所以食用木瓜能夠提高免疫力。

　　5、解毒

　　木瓜里中含有一種物質，能夠有效的清除人體內過氧化物等毒素，能夠凈化血液，并且根據可靠的實驗數據顯示，每天只要食用大約兩百克左右的木瓜，就能夠幫助人體排除各種有害毒素。

　　6.養顏美容

　　木瓜中含有豐富的維生素C，維生素C不僅能夠幫助人體清除體內的自由基，還可以抗衰老，減緩黑色素在皮膚中的沉積，美白膚色，從而養顏美容。木瓜還能夠幫助人體中荷爾蒙的生理代謝平衡，緩解內分泌紊亂，從而有效的改善皮膚的狀況。

　　木瓜的做法

　　一、木瓜牛奶

　　材料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。

　　做法

　　1.選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。

　　2.將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。

　　鮮奶中的鈣質，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養成份，適合天天飲用。

　　二、木瓜果盤