蘋果的熱量低，口味好，同時(shí)富含各種維生素與微量元素，對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)，吃蘋果不僅可以增加飽腹感，同時(shí)還能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，幫助維持身體健康。
第一種：蘋果脆片
做法
1.蘋果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘。
2.控干水分，將蘋果片平鋪在空氣炸鍋中。
3.空氣炸鍋設(shè)置溫度100度，烘烤30分鐘。
4.取出晾涼即可，吃不完的可以密封保存。
第二種：蘋果糖水
做法
1.蘋果、雪梨削皮切小塊，橘子剝成小瓣。
2.鍋內(nèi)加水600ML，加入以上水果和冰糖。
3.大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，煮15分鐘左右即可。
第三種：蘋果果醋
做法
1.蘋果橫切薄片，一層層碼入無(wú)水玻璃瓶。
2.加入適量老冰糖，倒入白醋，沒(méi)過(guò)蘋果。
3.瓶口覆蓋一層保鮮膜，擰緊蓋子，密封。
4.放陰涼處?kù)o置三個(gè)月，等待甜蜜釀造中。
5.開(kāi)封后，撈出蘋果，用紗布過(guò)濾蘋果醋。
6.用8-10倍的純水稀釋后飲用，酸甜可口。
總結(jié)：吃蘋果可以幫助我們舒緩情緒、改善便秘以及美容，可以說(shuō)功效是很多的。在吃蘋果的時(shí)候我們可以做成蘋果汁或者是烤蘋果、蘋果干等等，味道都是很好的。即使是老人以及孩子也很適合吃蘋果，因?yàn)樗浅睾停粫?huì)刺激人體。
