蘋果大家應該都是經(jīng)常吃的吧!蘋果的好處有很多，常吃對于身體是很不錯的。另外蘋果不要只會直接吃，還應該知道一些創(chuàng)意的吃法，味道也是很好的。蘋果的禁忌是什么?經(jīng)常吃蘋果的朋友要注意，如果吃的方法不對，對于健康是不利的哦!

　　蘋果的好處

　　1、蘋果可提高記憶力

　　多吃蘋果能提升我們的記憶能力，因為蘋果中的益智成分有很多，而且人體也好吸收，吃了之后就會發(fā)現(xiàn)大腦變得更加靈活、反應也更快了。不管是處于發(fā)育期的孩子，還是年紀比較大的朋友，在平時都應該多吃一些蘋果，對身體很有益處。

　　2、減低膽固醇

　　吃蘋果還可以幫助減低膽固醇，現(xiàn)在不少人到了中年之后都出現(xiàn)了膽固醇過高的問題，平時的飲食上面如果能多注意，其實對于調(diào)節(jié)膽固醇效果是很好的。比如說建議常吃蘋果，蘋果中的膳食纖維會刺激脂肪和膽固醇的代謝。

　　3、清理腸道

　　蘋果里面的纖維素有很多，因此常吃蘋果不容易產(chǎn)生便秘的問題。平時有一些人在便秘的時候喜歡吃一些藥，其實針對比較輕度的便秘，吃點蘋果就可以緩解了!其他的膳食纖維比較多的水果，也具有通便的效果，大家可以換著吃。

　　4、美容養(yǎng)顏

　　當然對于女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們皮膚的水分，所以對于那些愛美的女性朋友們來說一天少吃一個蘋果。

　　5、減肥的功效

　　蘋果還有減肥的功效，因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到減肥的作用。

　　6、安眠的作用

　　蘋果還有一個非常驚人的功效，就是蘋果還可以起到安眠的作用，現(xiàn)代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃一個蘋果，可以讓我們睡到自然醒。