芒果是很常見的水果，很多人都非常的喜歡，適當的吃芒果能夠為我們的身體帶來很多的好處，它可以有效的預防癌癥出現，還可以改善膚質。芒果的吃法有很多，它不單單可以直接食用。芒果的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
芒果可以預防癌癥
多吃一點芒果能夠幫助我們預防癌癥的出現，芒果會有這樣的功效，主要是因為它含有十幾種多酚。這些植物化合物具有抗氧化活性，到了身體之后能夠避免我們的細胞胞免受DNA損傷，從而導致退行性疾病，能夠預防癌癥的出現。
它們能增強免疫系統
芒果是很有營養的水果，多數的人都非常的喜歡，我們要知道一杯芒果能提供大約四分之一的維生素A，維生素A對我們的身體來說非常好，它是身體所必需的營養素。如果我們身體維生素攝入不足與更大的感染易感性有關。
芒果改善皮膚和頭發健康
芒果中含有豐富的維生素A，這個物質可以說是多種上皮組織發育和維護的關鍵。維生素A到了我們的身體之后，有助于保持頭發的保濕和健康。如果大家能夠每天喝一杯芒果，那么也能提供每日低維生素C攝入量的75%。
它們可以緩解便秘
在一項針對慢性便秘患者的研究中(由國家芒果委員會資助)，發現吃芒果比攝入等量的隔離纖維更有幫助。盡管芒果是一種高FODMAP食物，但要注意這一點很重要，因此它們可能會引發一些人的氣體和腫脹，特別是那些腸易激綜合征患者。
改善血糖
這種甜食似乎不太可能改善血糖，但這是俄克拉荷馬州立大學一項初步研究的結論。在12周的時間里，20個肥胖的男人和女人每天吃10克凍干芒果果肉(相當于半個新鮮芒果)。研究結束時，參與者的血糖水平比他們開始實驗時低。研究人員懷疑水果中的生物活性成分，包括抗氧化劑，可能在起作用。
芒果養眼
芒果中含有的抗氧化劑葉黃素和玉米黃質在很多方面對眼睛有幫助。這兩種保護視網膜和晶狀體的天然化合物被證明可以增加視力，減輕眩光帶來的不適感，增強視覺對比度，減少眼睛從強光中恢復的時間。二人組還可以保護眼睛不受有害紫外線的傷害，抵抗或減緩白內障和黃斑變性的進展。
芒果的禁忌
1、飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發黃病，其機理還不清楚，但這是世俗經驗之談。又據現代報道，有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當注意。
2、芒果葉或汁對過敏體質的人可引起皮炎，故當注意。
3、芒果，是少數富蛋白質的水果，多吃易飽。傳統上說它能益眼、潤澤皮膚，估計是含有胡蘿卜素的原因。其核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。
4、據中醫食療性味分析，芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。不慣坐船者，飽受顛簸后胸口翳悶，不妨將芒果當「藥」。孕婦作悶作嘔時，可吃芒果肉或以芒果煎水進食。唯一要注意的是，芒果性質帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。
