芒果可以說是一種很常見的水果，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的好處，能夠提高身體的免疫力，還可以降低血脂。很多人吃芒果都是直接食用的，不過芒果的吃法不止這一種，不過我們知道芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　芒果的好處

　　保護(hù)視力

　　芒果可以幫助我們保護(hù)視力，芒果中含有豐富的維生素A，并且也含有維生素A的主要來源——胡蘿卜素，而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織等必要的物質(zhì)，芒果中的物質(zhì)可以促進(jìn)潤滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。

　　增強免疫力

　　多吃一點芒果可以幫助我們增強身體的免疫力，芒果中含有豐富的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素等，能夠為我們的身體提供營養(yǎng)素，并且芒果中含有的微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，能夠幫助我們增加身體的免疫力，增強機體抗病能力。

　　抗衰老

　　多吃一點芒果可以幫助我們抵抗衰老，特別是對于女性朋友來說應(yīng)該多吃一點芒果，芒果中含有豐富的加芒果甙物質(zhì)具，它有明顯的抗氧化能力，到了我們的身體之后能夠激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，有助于保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。

　　美容護(hù)膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。

　　預(yù)防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

　　預(yù)防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。

　　防暈車

　　芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

　　止孕吐

　　有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重，這時不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對減輕孕期不適很有幫助。

　　芒果的吃法

　　制作芒果牛奶的步驟