芒果是一種很常見的水果，多數(shù)的人都比較喜歡，在平時適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)芒果能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的攻效，它具有多種對人體比較好的營養(yǎng)物質(zhì)。生活中芒果的吃法有很多，并且都比較美味，不過我們知道食用芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)視力
芒果是一種比較有營養(yǎng)的水果，它本身含有豐富的維生素A，并且也含有胡蘿卜素，我們應(yīng)該知道不管是維生素A還是胡蘿卜素，對人體的眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織有很好的功效，它可以幫助人體促進(jìn)潤滑黏液的分泌，吃芒果可以幫助我們保護(hù)視力。
增強(qiáng)免疫力
芒果中營養(yǎng)含量可以說是比較豐富的，它含有多種維生素、胡蘿卜素、糖類、纖維素并且含有的礦物質(zhì)可以說是比較豐富的，其中維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，可以為我們的身體補(bǔ)充需要的維生素，食用芒果能夠補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)素，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
抗衰老
芒果抵抗衰老的效果是非常好的，它可以幫助我們護(hù)理皮膚，芒果會有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗酗L(fēng)度的加芒果甙物質(zhì)，這個物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，可以激發(fā)我們細(xì)胞的活力，延緩細(xì)胞衰老，讓皮膚一直很有彈性。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重，這時不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對減輕孕期不適很有幫助。
芒果的吃法
芒果西米露
芒果1個，西米50g，牛奶250ml，煉乳適量
