芒果可以說是常見的一種水果，深受人們的喜歡，在平時適當的吃一點芒果能夠為我們的身體帶來很多的功效，它具有極高的營養物質。生活中芒果的吃法有很多，并且都比較美味，不過我們知道食用芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

　　芒果的功效

　　1、益胃止嘔

　　在平時適當的吃一點芒果可以幫助我們加快腸胃的蠕動，這樣就可以幫助我們的身體快速的消化掉一些食物了，所以說吃芒果對胃有很大的好處。因為腸胃的蠕動已經增加了，就可以增加消化食物的速度，這樣可以做到止吐的效果。

　　2、明目

　　很多人不知道，其實吃芒果是可以幫助我們明目的，芒果會有這樣的功效，主要是因為它含有豐富的胡蘿卜素，食用之后可以為人體補充維生素A。我們要知道維生素A可以幫助我們有效的預防多種眼部疾病，并增加人在暗環境中的可見能力，預防夜盲癥。

　　3、抗腫瘤

　　在平時多吃一點芒果可以幫助我們抵抗腫瘤的出現，芒果中含有的維生素A及其衍生物有很好的抑制癌細胞的功效，可以幫助我們身體抵抗對于病毒或是化學物質的抵抗力。適當的食用芒果能夠為機體補充維生素A，從而起到抗腫瘤的作用。

　　4、抗血脂

　　除了胡蘿卜素以外，芒果中維生素C的含量也非常之高，它可以降低血液中膽固醇、甘油三酯等脂質的含量，幫助預防壞血病。

　　5、止咳化痰

　　在感冒咳嗽的時候，也可以食用一些芒果來減緩該癥狀。因為芒果之中含有的芒果甙有一定的鎮咳化痰的作用。

　　6、預防便秘

　　芒果之中還含有大量的纖維，食用以后可以促進人體的消化系統功能，幫助清除宿便，對預防便秘有著一定的作用。

　　芒果的吃法

　　一、香芒糯米糍

　　食材

　　糯米粉130g，澄粉30g，芒果300g，椰蓉50g，芒果汁250ml，白糖120g

　　做法

　　1、芒果汁倒入一大碗，放糖攪拌溶解

　　2、糯米粉與澄面攪拌混合后，分4～5次倒入芒果汁內，每次待粉分散均勻后再倒入下一次