檸檬是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的一種水果了，我們都知道檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一直是比較高的，檸檬的功效有哪些?很多人都喜歡用檸檬泡水喝檸檬水怎么做?我們知道平時(shí)檸檬可以做成各種飲品，那么檸檬的吃法有什么?下面一一為大家進(jìn)行解答。
1、抗菌消炎
檸檬中含有豐富的維生素C，它是一種天然的抗生素物質(zhì)，對(duì)人體是比較有好處的，可以有效的做到抗菌、消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種作用。在平時(shí)我們多喝一點(diǎn)檸檬水，就可以起到保健身體，有效抗菌消炎的作用。
2、祛痰
其實(shí)檸檬也有祛痰的效果，它祛痰的功效比橙子好柑橘還要好一些。如果我們有痰液出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候可以切片檸檬榨汁，加上溫開(kāi)水和食鹽少許，一飲而盡，可以將喉嚨里面積聚的濃痰順利咳出。同時(shí)也可以緩解咽喉痛、喉嚨干等不適。
3、提高免疫力
人體在出現(xiàn)免疫能力下降的時(shí)候，不妨試試多喝一點(diǎn)檸檬水，它具有提高免疫能力的作用，主要是因?yàn)闄幟矢缓S生素C的檸檬，還具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充足夠的維生素C。尤其是感冒的時(shí)候，一天喝500-1000毫升的檸檬水，就可以有效緩解流鼻涕的癥狀，加快感冒痊愈。
4、防治心血管疾病
尤其是高血壓、高血脂的人士，不妨嘗試在飯后30分鐘飲用一杯檸檬水，可以防治心血管疾病，由于在檸檬水里面，有可以緩解鈣離子，促使血液凝固的作用，所以可以預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗塞。
5、生津+解暑+開(kāi)胃
檸檬可以開(kāi)胃那是大家都知道的，但是生津解暑也是夏天人們需要的，因?yàn)榇罅亢挂旱牧魇В嗪葯幟仕梢蚤_(kāi)胃醒脾、生津解暑。夏天暑濕比較重，很多人感覺(jué)疲勞乏力，喝一杯檸檬水，就可以提神醒腦 。
6、美白
夏天MM們害怕的就是自己會(huì)被紫外線曬黑，那么多喝檸檬水就能幫你恢復(fù)美白肌膚哦!因?yàn)闄幟世锩娓缓S生素，所以檸檬水有極好的美容功效，可以防止和消除皮膚里面的色素沉著，起到美白的作用。
7、抗衰老
除開(kāi)美白，MM們還會(huì)注重抗衰老，延緩衰老也是檸檬水非常受歡迎的因素之一，因?yàn)闄幟屎芯S生素B2、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還富含有機(jī)酸、檸檬酸，加上檸檬是高度堿性食品，有著很強(qiáng)的抗氧化作用，有效促進(jìn)肌膚的新陳代謝，延緩衰老。
8、消脂
檸檬水可以瘦身，這是檸檬富含維生素C的效果，對(duì)保持肌膚彈力和張力都非常有效。想要減肥的MM，很多時(shí)候都會(huì)首先想到檸檬，經(jīng)常喝檸檬水的確可以有效幫助人體排出毒素，起到消脂減肥的作用。
檸檬水怎么做
