暑熱之氣逐漸褪去，天氣變得愈加涼爽起來，但是很多人到了中午總會有疲乏的感覺出現，這也是俗稱的秋乏，即使擁有一個較為充足的睡眠，但是也常會感到疲倦。那么有什么辦法能解除秋乏呢?其中飲食便是一種簡單易行的好方法。今天小編就為大家介紹3種美味的水果，只要常吃便能起到相當不錯的提神以及解乏的作用。
一、吃什么能提神解乏
1、香蕉
香蕉是人們常吃的一種水果，不僅香軟可口，其中還含有大量人體所需的營養素，常吃能起到極好的保健養生作用。
在香蕉中含有豐富的纖維素，這種物質被人體攝取之后能有效促進腸胃進行蠕動，起到增加糞便體積的作用，這對于潤腸通便發揮十分重要的作用，同時也是保護腸道健康的有效方式，所以對于患有輕微便秘的人便可以通過多吃香蕉進行調節。
并且，進入秋天之后，氣溫忽高忽低，更是感冒的高發時期，對于一些抵抗力較差的人更容易感染病邪，而常吃點香蕉能很好的起到增加血液中白血球的作用，這也是提高人體免疫能力的重要保障。
另外，香蕉中含有一種促進大腦產生羥色胺的物質，而這種物質能使得人們的心情更加愉悅，有助消除疲勞，所以，在疲乏的午后吃一根香蕉既解渴，又能提神解乏。
2、葡萄
秋季正是吃葡萄的佳時節，在葡萄中含有大量的氨基酸、葡萄糖、維生素等營養成分，這些物質被人體攝取之后能很好的促進大腦產生一種刺激神經興奮的物質，這對于調節神經衰弱以及消除疲勞發揮十分重要的作用。
秋季是各種病毒細菌滋生的重要季節，所以說人體很容易感染病菌，進而誘發疾病的產生，而在葡萄中含有大量的聚合苯酚，這種物質被人體攝取之后能與細菌中的蛋白質結合，從而大大減低細菌的活性，這也是防止病細菌對人體健康產生危害的主要因素。
另外，葡萄所含的熱量很低，因此對于一些注重身形的人，多吃點葡萄也不用擔心會長胖，同時還有益身心健康。
