我們的身體是一個巨大的“熔爐”，需要從外界吸收各種各樣的營養來維持身體的每天所需。這些營養元素的來源也很廣泛，肉類、蔬菜、水果等都能分別的為身體提供不同的營養素，而且是不能替代的，這就足以證明了每種食材的重要性。

　　都說葷素搭配，其實這是膳食營養中主要的一個目的，為了達到人體各種營養的均衡;而水果的存在，則可以說是“錦上添花”，水果不僅是美味的，水果的營養和保健作用當然也是無論如何不能忽略的。

　　如今的反季節的水果也是越來越常見，我們可以任意選擇自己喜歡的水果來食用。柚子在生活中還算是比較常見，許多人也是對它特別鐘愛，究其原因是因為它對身體的美白護膚有獨特的效果。

　　柚子的美容護膚

　　柚子不僅可以給人帶來豐富的營養物質。因為它含有非常豐富的蛋白質、氨基酸和維生素以及各種人體所需的元素，且這些元素都是人體所必須的。

　　這些看似一般的營養價值確是很多其他水果完全達不到的。不僅如此，對于一些肌膚的改善也有一定的幫助，比如臉上出現了一些痘痘，多吃些柚子就可以很好的解決。

　　你知道嗎?不僅是柚子肉含有相當多的維生素、礦物質和纖維素，柚子皮也有相類似的營養元素，柚皮中含有的黃酮類的物質，抗炎作用是非常明顯的。

　　青春期或之后的一段時間，很多人還飽受痘痘的困擾，許多人看見痘痘非常的煩躁，想盡辦法欲除之而后快，所以一些痘痘不免受到各種”待遇“，引發一系列的炎癥，而柚子皮則能夠很好的抗菌消炎，對此類的痘痘具有調理的作用。

　　柚子不一定要通過吃才能獲得大的營養價值。柚子泡茶喝，你試過嗎?柚子茶中含有大量的纖維和維他命C，常喝柚子茶對身體的調理是相當不錯的。

　　不僅能夠調理不小心吃多了帶來的脹氣，更好的幫助消化，對于難言之隱——便秘也有非常有幫助的，清腸道、排毒素，一氣呵成。