3、蘋果可以補充能量且熱量低

　　蘋果的營養非常豐富，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另外還含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營養價值接近完美的一個。所以民間常說的“一天一蘋果，醫生遠離我”其實有著很充實的科學依據。

　　所以蘋果就可以有效補充我們身體所需的營養元素，為我們的機體活動提供能量，而且，蘋果中所含的熱量非常低，每100克的蘋果中，熱量也不過60千卡，所以吃蘋果根本不需要考慮是否會發胖。

　　對于那些志在減肥卻又餓得難受的人來說，蘋果絕對是你們減肥的佳選擇。

　　4、蘋果可以防治感冒

　　感冒的時候很難受吧，尤其那種喉嚨疼痛，鼻涕一直流的癥狀著實讓人痛苦不已。

　　其實想要防治感冒，那就一定要多食用維生素C，而蘋果的維生素C含量可謂非常高，每100克蘋果中維生素C的含量高達1毫克，雖然并不是水果中維生素C含量高的水果，但是也是排名前列的。

　　而在感冒的時候，由于腸道蠕動力差，很多人都會有食欲不佳的現象，而蘋果有著很強的飽腹感，加上又可以刺激腸道蠕動，所以感冒的時候吃蘋果不僅可以防治感冒，而且還可以緩解感冒帶來的食欲不佳現象。

　　將蘋果切塊后煮水，可以將蘋果的營養滲透出來，喝這樣的蘋果茶絕對是開胃又營養的選擇。

　　5、蘋果可以趕走抑郁

　　蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。

　　專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

　　臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉，精神輕松愉快，壓抑消。

　　所以每當我們心情不好的時候，不妨聞一聞蘋果的香氣，然后咬上一大口，心情馬上就會變好的。

　　結語：在1866年2月出版的《備忘和查詢》中這樣描述了蘋果：“睡前吃一個蘋果，醫生就會丟飯碗”，足以可見蘋果的養生功效是多么出名。雖然我們經常吃蘋果，但是對蘋果具體的營養功效只知一二，所以相信經過小編的介紹后，人們對蘋果的認識將更上一個臺階，每天一個蘋果，我們的身體將會非常健康。