花生是很常見的一種谷類，因?yàn)橄愦伎煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，花生具有很多對身體比較好的功效，它能夠降低身體中膽固醇的含量，還可以提高記憶力，關(guān)于花生的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃花生的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　花生的功效

　　降低膽固醇

　　常吃花生能夠降低身體中膽固醇的含量，花生中含有豐富的油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，也有植物固醇，這些物質(zhì)對人體大有益處，均具有抑制人體對膽固醇的吸收，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，從而降低血液中膽固醇含量，阻止動脈粥樣硬化。

　　潤膚抗衰老

　　愛美的人要多吃一點(diǎn)花生，主要是因?yàn)榛ㄉ泻胸S富的維生素A、維生素B、維生素E、卵磷脂等物質(zhì)，也有人體需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，所以說經(jīng)常吃花生，能夠起到美容潤膚的功效，它能夠令人容光煥發(fā)，讓肌膚富有光澤。

　　提高記憶力

　　花生是一種很有營養(yǎng)的食物，它當(dāng)中富含人體必需的8種氨基酸，食用之后能夠有效的促進(jìn)人體發(fā)育、改善記憶力及提高思維敏捷度。花生中含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，它們是神經(jīng)系統(tǒng)所需的重要物質(zhì)，到了身體中能夠延緩大腦衰退、增強(qiáng)記憶力。

　　預(yù)防心腦血管疾病

　　美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)花生種含有一種生物活性很強(qiáng)的酶類物質(zhì)——白藜蘆醇，它能夠降低血小板凝集、預(yù)防動脈粥樣硬化和腦梗死等心血管疾病。

　　潤肺養(yǎng)胃

　　《本草綱目拾遺》記載花生“悅脾和胃，滋養(yǎng)調(diào)氣，潤肺化痰”。中醫(yī)認(rèn)為花生性平味甘，具有健脾和胃、潤肺止咳的功效，可用來治療氣血不足、脾胃虛弱、咳嗽有痰等癥，秋冬時節(jié)食用一些花生可以暖胃養(yǎng)胃，防止胃寒。

　　補(bǔ)血止血

　　花生米的的皮(俗稱花生衣)能補(bǔ)脾胃之氣、增加血小板的含量并提高毛細(xì)血管的收縮機(jī)能從而達(dá)到凝血功效，對血友病和某些體內(nèi)出血患者很有效，還能促進(jìn)骨髓造血。

　　花生的做法