4、盤中準(zhǔn)備一些椰蓉，沒有椰蓉的，也可以用面包糠代替。我們在紅薯餅上面蘸上一層椰蓉或者面包糠。
5、鍋燒熱多倒一些食用油，油溫?zé)疗叱蔁徂D(zhuǎn)小火，把紅薯餅放進(jìn)去。放進(jìn)去之后，我們給它用鏟子輕輕推一下，防止粘鍋。炸至一面金黃，我們給它翻個面。炸至兩面金黃，撈出來控油。
香酥紅薯棒
食材：紅薯2個、面粉少許、雞蛋3個、食用油適量。
做法
1、準(zhǔn)備2個紅薯，洗干凈后削去外皮，然后把紅薯切成薄片，裝在盤子里。上鍋大火蒸15分鐘，蒸到軟爛，把紅薯取出來。倒在盆中，用搟面杖把紅薯壓成泥。把紅薯壓到細(xì)膩無顆粒，然后打一個雞蛋進(jìn)去，用筷子攪散拌勻。
2、再加入少許的面粉進(jìn)去，用筷子攪拌均勻。全部攪拌成絮狀之后，下手揉成光滑的面團(tuán)，揉好的面團(tuán)不需要醒面，直接搓成長條。
3、接著再用手把長條按扁，用刀把長條切成均勻的劑子，再把每一個劑子搓成圓柱形。把搓好的長條放在面粉中滾一圈，再滾上一層雞蛋液，后再裹上一層面包糠。
4、全部裹好以后，我們開始上鍋制作，起鍋放油，等到油溫?zé)?成熱時，把做好的紅薯棒放進(jìn)去開小火慢慢炸。紅薯棒很容易熟，大概炸個2分鐘左右，炸至表皮金黃，撈出控油就可以出鍋了。
1、不宜過量吃紅薯
紅薯中含有一種氧化酶，這種成分在腸道中會產(chǎn)生大量氣體，如果一次吃太多紅薯會引起脹氣、打嗝、放屁等現(xiàn)象，給人帶來不快。其次，過量吃紅薯會刺激胃酸分泌，引起燒心。
2、不能吃生紅薯
紅薯含有大量淀粉，淀粉的細(xì)胞膜沒有經(jīng)過高溫破壞很難消化，會引起消化不良。沒有完全熟透的紅薯也不能吃。
3、空腹不宜吃紅薯
紅薯的含糖量很高，會刺激胃酸大量分泌，空腹?fàn)顟B(tài)吃紅薯會有燒心的感覺。
4、不能只吃紅薯
紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂肪，如果一頓飯只吃紅薯會營養(yǎng)失衡，好搭配蔬菜和蛋白質(zhì)食物一起吃。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了紅薯的好處有哪些，紅薯雖然有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是食用的時候存在一些禁忌，例如在空腹?fàn)顟B(tài)下不能吃紅薯，還有每餐不能只吃紅薯，不然會影響到身體健康。
