韭菜在餐桌上我們經(jīng)常會(huì)看到，它屬于綠葉蔬菜，營(yíng)養(yǎng)很豐富。韭菜的功效是什么?也許你經(jīng)常會(huì)吃它，但是對(duì)于功效卻說(shuō)不出來(lái)。韭菜的做法有哪些?這種蔬菜的做法是很多的，用不一樣的方法能做出不同口味的韭菜，韭菜不能和什么一起吃?
韭菜的功效
1、殺菌消炎
常吃韭菜可以達(dá)到消炎的效果，這點(diǎn)估計(jì)很少有認(rèn)知，實(shí)際上這是已經(jīng)經(jīng)過(guò)證實(shí)的，如果你的身體出現(xiàn)了一些輕微的嚴(yán)重，就可以多吃一些韭菜。另外韭菜還能殺菌，口腔中如果有明顯的口臭，可能是細(xì)菌造成，吃點(diǎn)韭菜能夠緩解。
2、降血脂、降血壓
韭菜對(duì)于降低血脂和血壓也存在良好的效果，因?yàn)樗泻芏嗟牧蚧铮蚧飳?duì)于保護(hù)血管的健康很有益處。常吃韭菜，我們的血管會(huì)比較有彈性，血液能正常的流通，這樣患上高血脂以及高血壓的可能就會(huì)比較小，希望大家了解。
3、補(bǔ)腎
韭菜還是一種補(bǔ)腎效果很好的蔬菜，現(xiàn)在腎虛的人是非常多的，如果想要補(bǔ)腎，除了吃一些鮑魚(yú)、海參和生蠔之外，吃點(diǎn)韭菜也很好。韭菜里面的鋅元素比較豐富，而且又不含脂肪，所以補(bǔ)腎的同時(shí)不會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，推薦經(jīng)常食用。
4、增進(jìn)食欲
韭菜在春天長(zhǎng)出來(lái)后它的揮發(fā)油和香辛料是特別香的，揮發(fā)油在春天也會(huì)更好的發(fā)揮，揮發(fā)油的食物是能夠促進(jìn)食欲的，很多人沒(méi)有胃口，但是吃了韭菜后就會(huì)顯得愿意吃東西了，其原理就在這里了。
5、護(hù)膚美白、抗衰老
韭菜是墨綠色食物，有人認(rèn)為黃色、紅色蔬菜的胡蘿卜素含量會(huì)高，這個(gè)其實(shí)是錯(cuò)誤的，墨綠色蔬菜胡蘿卜素含量更高，墨綠色會(huì)蓋過(guò)黃色和紅色等;韭菜胡蘿卜素含量是1400mg，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常好的蔬菜，胡蘿卜素含量高對(duì)皮膚的抗衰老起到很好的作用，所以具有美白、護(hù)膚的功效。
6、護(hù)眼名目
韭菜為墨綠色蔬菜，其中胡蘿卜素含量達(dá)到了1400mg，胡蘿卜素含量高的食物對(duì)眼睛是有好處的，所以韭菜也能夠起到護(hù)眼名目的作用。
韭菜的做法
韭菜雞蛋餅
食材
韭菜、雞蛋、面粉、胡蘿卜、油、鹽，雞精、紅辣椒。
