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胡蘿卜的功效 多吃這種蔬菜能促進骨骼增長

  胡蘿卜是我們在平時很經常吃的一種東西了,它的味道可能算不上蔬菜中特別好的,但是營養價值很高哦!胡蘿卜的功效是什么?吃這種食物,對健康的好處是很大的。胡蘿卜的吃法有很多,但是吃的時候不能犯了禁忌,希望大家要注意哦!

  胡蘿卜的功效

胡蘿卜的功效

  促進骨骼增長

  吃胡蘿卜對于我們的骨骼健康有很大的好處,也許你還不知道,胡蘿卜中的維生素A含量很高,維生素A是維持骨骼正常發育的必需成分,如果缺少了它,細胞的增長和繁殖就會受到影響了。另外多補鈣、補充維生素D也對骨骼很好。

  改善貧血

  吃胡蘿卜還有一個很好的作用,就是能夠改善貧血。胡蘿卜里面的胡蘿卜素有很多,這個成分能夠幫助造血,改善我們氣血虛的問題。貧血的人一般都會有手腳冰涼以及面色慘白的問題,常吃胡蘿卜就可以改善這些癥狀了。

  益肝明目

  胡蘿卜對于眼睛的好處,相信有不少人都是知道的吧!胡蘿卜中的維生素A很多,實驗已經發現,這種成分能夠幫助我們預防和緩解夜盲癥。如果你平時用眼很多,經常感覺到眼疲勞,那么建議常吃一點胡蘿卜,對視力是很不錯的。

  利膈寬腸

  患有便秘的朋友在平時可以多吃一點胡蘿卜,胡蘿卜中含有豐富的植物纖維,這個物質具有非常好的吸水性,并且它在我們的腸道中體積容易膨脹,可以說是腸道中的“充盈物質”,多吃胡蘿卜可加強腸道的蠕動,從而利膈寬腸,通便防癌。

  胡蘿卜的做法

  胡蘿卜白米香粥

  原料:胡蘿卜1根,爛白米粥半小碗。

  做法: 把胡蘿卜清洗干凈后,去皮煮熟,然后和白米粥一起壓成泥狀,也可采用果汁機打成泥狀,經過加熱就可以喂寶貝了。

  胡蘿卜香泥

  原料:新鮮胡蘿卜半根。

做法:先把胡蘿卜清洗干凈,煮熟或蒸熟

  做法:先把胡蘿卜清洗干凈,煮熟或蒸熟,然后將其放涼后去皮,再用壓泥器壓成碎泥狀,就可以喂寶貝吃了。

  胡蘿卜蛋粥

  原料:胡蘿卜半根,雞蛋1個,白米50克,清水適量,鹽少許。

  做法:先把白米清洗干凈,浸泡30分鐘后放在鍋里文火慢煮;把胡蘿卜去皮切成細丁,放在鍋里與白米一起煮;待白米粥煮好后,在里面加上蛋花拌勻,后加一點點鹽,待放涼喂寶貝。

胡蘿卜的做法 胡蘿卜的功效 胡蘿卜的禁忌 
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