寒冬已經到來，在這個季節大很多人對于養生的認識就是，要多吃一些含熱量比較高的食物，這樣可以給身體補充能量，并且能夠提高身體的免疫力。但是你知道嗎?要想讓身體健健康康的，那么我們就必須做到膳食平衡，所以小編今天就來給你們介紹一下，在冬季的時候，我們需要吃哪些菜就可以讓我們提高身體免疫力，從而有防病的功效呢?

　　一、蘿卜

　　蘿卜是一種，我們在冬天經常會見到的食物。但是你知道嗎?其實吃蘿卜是可以治病強身的。首先就是在它里面含有豐富的營養元素，比如說，它含有身體當中所需要的維生素還有微量元素，所以吃它本身就是在給身體補充營養物質，這樣就可以幫助我們保持身體健康。

　　在冬季，人體為了抵御外界的寒冷，那么在這樣的情況之下，很多人就會選擇吃各種各樣的食物來給自己的身體補充能量。但是一不小心就會造成他們出現消化不良的狀況出現，那么在這樣的情況之下，我們就可以通過在飲食當中加入蘿卜，就可以很好的解決這個問題。因蘿卜有促進消化的功效，所以在食物當中加入它，就可以非常有效的幫助我們緩解這種情況的出現。

　　還有就是有些人一到冬天身上就會長凍瘡，如果你出現這種情況，不要著急。蘿卜就可以很好的幫助你解決這個問題。你們可以把它切片加熱之后涂在患有凍瘡的地方就可以了，持續用一段時間，就會發現凍瘡的問題得到了明顯的改善。但是你的凍瘡如果破了，那么你就不要再用這樣的方法了，要不然就有可能造成適得其反的作用。

　　二、白菜

　　在冬季的時候，白菜也是我們經常會吃的一種食物。但是很多人雖然一直在吃它，但是卻不知道它究竟有什么樣的好處。所以今天小編就來給大家介紹一下，我們在吃白菜的時候，對身體究竟有什么樣的好處。

　　首先要和大家說的就是它可以幫助我們去火。因為冬季的時候，大多數人會選擇吃一些滋補性的食物，但這些食物一旦吃多了，就會造成很多人出現上火的狀況出現。所以在這樣的情況之下，不妨吃點白菜來調節身體，從而有效的幫助我們達到緩解上火的癥狀出現。